9 nguyên liệu giúp trị nám da hiệu quả

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Nám da là một vấn đề rất phổ biến ở phụ nữ khi da có những biểu hiện sắc tố như những đốm đen trên da, đặc biệt là trên mặt. Dưới đây là những giải pháp tự nhiên trị nám da:

Khoai tây

Khoai tây không chỉ là nguồn tinh bột rất tốt mà còn có thể ngăn chặn một loạt các vấn đề sắc tố da như nám, quầng thâm. Khoai tây có thể làm sáng da nếu áp dụng liên tục.

Cắt 1 củ khoai tây cỡ trung bình làm hai, cho một vài giọt nước lên bề mặt. Chà lên vùng sắc tố để nước ép của khoai tây tác động lên da. Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, bỏ khoai tây vô lò, vắt lấy nước ép của nó và bôi lên các đốm đồi mồi, để trong nửa giờ. Rửa sạch với nước ấm. Làm điều này trong một tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt của làn da.

Dưa chuột và chanh

Hai thần dược tuyệt vời của da kết hợp lại với nhau chắc sẽ làm nên điều kì diệu. Dưa chuột giúp da dịu mát và chanh giúp làm sáng da. Thoa hỗn hợp nước dưa chuột và chanh vào mỗi buổi sáng và tối, để yên trong 20 phút, bạn sẽ thấy các vết nám giảm dần.

Đu đủ

Hãy vắt lấy nước ép đu đủ, đắp lên vùng da bị nám và kiên nhẫn chờ đợi, có thể áp dụng cách này liên tục trong một tháng cho đến khi bạn thấy kết quả tuyệt vời của nó. Các enzim trong đu đủ được sử dụng để tẩy tế bào chết cho da, giúp và loại bỏ nám da.

Hạnh nhân và sữa

Đôi khi da khô cũng có thể gây ra nám da. Đối với trường hợp này, loại bỏ sự khô da là điều cần thiết trong việc loại bỏ nám. Hạnh nhân có axit béo tự nhiên và các chất dinh dưỡng rất tốt có thể cung carotenoid độ ẩm cho da và nuôi dưỡng nó, loại bỏ bất kỳ dấu vết nào của sắc tố da.

Để sử dụng sữa và hạnh nhân, hãy ngâm hạnh nhân qua đêm. Lột bỏ vỏ, nghiền nhỏ và trộn với sữa tạo thành hỗn hợp mặt nạ điều trị nám da.

Ổi và chuối

Hàm lượng lycopene trong ổi là phương thuốc tuyệt vời giúp điều trị sạm da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chuối làm tróc và sáng các vùng da sắc tố.

Trộn hỗn hợp bột chuối và ổi, đắp lên mặt. Rửa sạch sau 15 – 20 phút. Làm đều đặn cách này mỗi ngày sẽ loại bỏ nám da.

Giấm

Giấm không những giúp làm sáng màu các sắc tố da mà còn làm cho da mịn màng và tươi sáng, làm giảm nám da. Pha giấm với nước rồi rửa mặt thường xuyên với dung dịch này giúp se khít lỗ chân lông, loại bỏ tế bào da chết và giảm nám da.

Quả bơ rất giàu axit béo, vitamin carotenoid và axit oleic. Xay nhuyễn bơ thành bột nhão rồi đắp lên vùng da nám. Bạn có thể đắp trực tiếp lên da càng tốt, sẽ giúp loại bỏ nám da.

Bơ cacao

Bơ cacao giúp làm dịu da, chữa lành da nhờ tính chống oxy hoá. Dùng bơ cacao bôi lên vùng da nám và massage nhẹ nhàng. Massage giúp cải thiện sự lưu thông máu và ngăn ngừa khô da. Cả hai yếu tố này là cần thiết để giảm thiểu và ngăn chặn nám da.

Dầu thầu dầu và vitamin E

Dầu thầu dầu và vitamin E sẽ kàm cho làn da bạn mịn màng và mượt mà. Các dưỡng chất sẽ từ từ loại bỏ các vùng da bị nám.

Kiều Anh

(Theo Homeremedy)

Skin Care Pigment Clear từ Thụy Điển là sự lựa chọn hàng đầu dành cho làn da nám. Pigment Clear chứa chiết xuất chùm ruột núi, chiết xuất quả lựu, chiết xuất vi tảo lục, chiết xuất tiêu đen, Niacin, vitamin C, kẽm, đồng có tác dụng:

– Giảm các vết thâm nám

– Giảm khô và nhăn da, giúp da sáng mịn

– Hạn chế lão hóa da

– Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường nuôi dưỡng và bảo vệ da.

Tác dụng của hoa nữ lang và hoa bia đối với giấc ngủ

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Hoa bia và hoa nữ lang là hai loại thảo mộc thường được sử dụng để giảm chứng mất ngủ và ổn định hệ thần kinh. Hoa bia được sử dụng như một thành phần chính trong bia và có tính chất an thần tự nhiên, còn hoa nữ lang là một loại thảo dược đã được sử dụng hàng ngàn năm để thúc đẩy giấc ngủ và chữa lành các chứng rối loạn thần kinh. Kết hợp hai loại thảo dược này tạo nên một hợp chất bổ sung có thể giúp bạn thư giãn, ngủ ngon hơn và giảm bớt vấn đề tinh thần như lo âu và căng thẳng thần kinh.

Giúp ngủ ngon hơn

Theo Viện nghiên cứu quốc gia về thực phẩm chức năng, một nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng, những người uống kết hợp 60mg hoa nữ lang và 30mg hoa bia có sự cải thiện đáng kể ở thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ. Họ ngủ thẳng giấc và ít bị thức giấc nửa đêm hơn là những người dùng giả dược.

Một nghiên cứu của M. Schmitz và M. Jackel ở viện nghiên cứu y học của Áo Psychosomatik cho thấy những người bị rối loạn giấc ngủ có một sự cải thiện đáng kể về chất lượng của giấc ngủ khi sử dụng kết hợp hoa bia và hoa nữ lang.  Sự kết hợp của hai loại thảo dược này có thể giúp làm giảm bớt các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ vì giúp làm dịu hệ thống thần kinh và tạo ra một cảm giác thư giãn trong tâm trí và cơ thể của bạn.

 

Hoa bia và hoa nữ lang

Thư giãn tinh thần

Hoa bia và hoa nữ lang đều có tác dụng an thần đối với hệ thống thần kinh trung ương, tạo cảm giác bình tĩnh trong lúc căng thẳng. Theo các nhà nghiên cứu tin Trung tâm y tế Đại học Maryland thì hoa nữ lang giúp giảm stress bằng cách tăng lượng gamma aminobutyric acid, hoặc GABA, mà là một hóa chất có tác dụng làm dịu.

Hoa bia có tác dụng bởi vì nó sản xuất ra một chất giống thuốc an thần gọi là methylbutenol, có trong những bông hoa khô sau một thời gian dài. Sự kết hợp của các loại thảo mộc có thể giúp bạn bình tĩnh lại sau một ngày dài căng thẳng hoặc làm dịu căng thẳng thần kinh và lo lắng.

Thư giãn cơ bắp

Các loại thảo mộc như hoa bia và hoa nữ lang có thể được dùng riêng hoặc kết hợp với nhau để  làm thư giãn cơ bắp khi cơ bị căng quá mức như cứng khớp hoặc co thắt cơ bắp. Sự kết hợp của hai loại thảo mộc này có thể làm dịu và thư giãn cơ, giảm căng cơ, co giật, đau và run.

Go Dream giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn nhờ các thành phần thiên nhiên đặc biệt:

Chiết xuất hoa bia: giúp thư giãn, giúp ngủ nhanh hơn, giảm căng thẳng, giúp giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh.

Chiết xuất hoa cúc: giúp thư giãn, ngủ ngon, giải tỏa lo lắng ở phụ nữ mãn kinh 

Chiết xuất chanh: giảm căng thẳng, bồn chồn, giúp ngủ sâu, ngủ ngon ở người khỏe mạnh, người mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.

Chiết xuất ngũ vị tử: giúp bảo vệ cơ thể khỏi những căng thẳng của cuộc sống, cải thiện sự tập trung và tốc độ tư duy, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Đối tượng sử dụng: Người bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1-2 viên, trước giờ ngủ 1 giờ đồng hồ, uống với nước lọc

Sản xuất tại Mezina A/S, Đan Mạch

Công ty TNHH Nhóm Thiên Minh độc quyền phân phối sản phẩm tại Việt Nam.

121/40 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q.2 – Tel: (08) 351 931 20 – (04) 394 394 06

Lá tía tô đất (lemon balm) giúp dễ ngủ, ngủ ngon

3 loại thảo dược giúp ngủ ngon

Ceramides nuôi dưỡng làn da từ bên trong

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Khi chúng ta còn trẻ, cơ thể chúng ta sản sinh ra nhiều phân tử ceramides để giữ cho da khỏe mạnh. Những ceramides này là thành phần chính trên bề mặt da. Chúng bảo vệ da chống lại sự mất nước để giữ cho làn da trẻ trung và mềm mại. Về mặt chức năng, ceramides hỗ trợ cấu trúc da, giúp da săn chắc.

Tuy nhiên, do tuổi tác, việc sản xuất ceramides giảm dần, da bắt đầu mất độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.

Các nhà khoa học đã tìm ra cách chiết xuất ceramides từ mầm lúa mì nguyên hạt giúp chống lão hoá và nuôi dưỡng cấu trúc da từ bên trong. Nghiên cứu cho thấy ceramides có nguồn gốc từ lúa mì ức chế men elastase phá huỷ men elastin của da, dẫn đến mất tính đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Ceramides tự nhiên giúp làm mới da liên tục và giúp da khỏe, tăng cường độ ẩm, giúp da mềm mại hơn, trẻ trung hơn, không ngứa và bong tróc, hạn chế lão hóa.

Ceramides duy trì sự trẻ trung của làn da

Tuổi tác càng cao, sự mất ceramides trong da càng lớn. Kết quả là làm mỏng lớp ngoài của da và suy yếu chức năng giữ ẩm cho da.

Giải pháp hiệu quả nhất là thay thế các ceramides này. Đắp ceramide trực tiếp vào da có thể cải thiện độ ẩm cho da. Tuy nhiên cách này không thể kết hợp được nguồn ceramides trực tiếp từ thiên nhiên.

Các nghiên cứu cho thấy ceramides được sử dụng như thực phẩm bổ sung có thể cải thiện đáng kể độ ẩm của da và giảm sự khó chịu đáng kể do da khô, da lão hoá.

Cho đến năm 1997, ceramides sử dụng nội bộ chỉ có nguồn gốc từ động vật, chủ yếu từ bò. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số chất ceramides có nguồn gốc thực vật, có sẵn trong ngũ cốc như gạo,  ngô, lúa mì.

Cách đây hơn 1 thập kỷ, một công ty của Pháp đã quyết định khám phá tiềm năng của ceramides từ mầm lúa mì để sử dụng như là một chất giữ ẩm cho da, có thể uống. Điều này cho phép các ceramides tiếp cận lớp ngoài của da theo cách tự nhiên, được cung cấp bởi mạch máu và nhẹ nhàng di chuyển vào ma trận ngoại bào, nên chúng sẽ khôi phục chức năng giữ nước cho da.

Công ty này đã tiếp tục phát triển chiết xuất giàu chất ceramides đầu tiên từ lúa mì. Họ sử dụng lúa mì nguyên hạt, không biến đổi gen, làm nguyên liệu. Chiết xuất lúa mì mới chứa dầu tinh khiết và đã được thử nghiệm để chứng minh rằng nó không có gluten hoặc các thành phần gây dị ứng khác.

Chiết xuất dầu mầm lúa mì là thành phần chính trong viên uống Skin Care Dry Skin giúp Giảm khô da, nhăn da, nám sạm da, Giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, làm đẹp da.

Skin Care Dry Skin chứa Chiết xuất dầu mầm lúa mì, Chiết xuất hương thảo, Chiết xuất quả sung Mỹ, Chiết xuất thông biển sao, Chiết xuất vi tảo, Dầu hương thảo, Đồng, Viatmin C, Chiết xuất tiêu đen, Kẽm là những thành phần rất có lợi cho làn da khô, giúp da giữ ẩm hiệu quả. Từ đó, bạn sẽ có làn da mượt mà, săn chắc và tràn đầy sức sống.

Giảm khô da với ceramide từ mầm lúa mì

Lợi ích của hương thảo đối với việc chăm sóc da

Dầu ôliu giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Một chế độ dinh dưỡng giàu dầu ôliu có thể làm chậm sự lão hóa của tim. Có một thực tế mà ai cũng biết đó là chúng ta càng lớn tuổi thì trái tim cũng bước vào quá trình lão hoá tự nhiên. Các động mạch không hoạt động tốt như trước nữa, và điều này có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha từ viện nghiên cứu về chất béo và chứng xơ vữa động mạch của Bệnh viện Đại học Reina Sofia ở Cordoba, phát hiện ra rằng một chế độ ăn giàu dầu ôliu hoặc các chất béo không bão hòa đơn khác có thể cải thiện chức năng động mạch của người cao tuổi.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, so sánh một chế độ ăn giàu dầu ôliu và một chế độc ăn giàu carbohydrate ít chất béo và kết luận rằng một chế độ ăn giàu dầu ôliu giúp giảm thiệt hại màng trong và rối loạn chức năng các cơ quan trong cơ thể. Màng trong là một lớp các tế bào xếp như một bức tường bên trong của động mạch giúp lưu thông máu thuận lợi.

Khi các tế bào màng trong bị hư hỏng do quá trình lão hoá, nó giải phóng các vi hạt màng trong. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã đo số lượng các vi hạt cũng như những loại tế bào có thể thay thế các tế bào màng trong bị mất đi. Kết quả cho thấy rằng, khi người lớn tuổi khỏe mạnh theo chế độ ăn giàu dầu oliu, họ có số các vi hạt bị mất thấp hơn và mức độ các tế bào thay thế các tế bào màng trong bị mất cao hơn so với hai chế độ ăn khác.

Theo Javier Delgado, một trong những tác giả chính của nghiên cứu, các phép đo cho thấy rằng các tế bào màng trong mạch máu ít bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá do tuổi tác khi theo chế độ dinh dưỡng giàu dầu oliu. “Những phát hiện này được liên kết với việc tăng cường bảo vệ và chống lại các biến cố tim mạch trong tương lai”. Ông nói thêm.

Kiều Anh

(Theo Oliveoiltimes)

Chiết xuất dầu oliu là một trong những thành phần chính tạo nên viên uống Cholemin, bên cạnh chiết xuất men gạo đỏ, chiết xuất atiso, giúp:

– Giảm mỡ máu

– Ổn định huyết áp

– Tăng cường lưu thông máu đến cơ thể

– Hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim

Sản xuất tại Đan Mạch

Chú ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Vì sao dầu olive tốt cho tim mạch?

Chiết xuất atisô giúp giảm cholesterol trong 12 tuần

Những bí quyết làm đẹp từ cà chua

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Những bí quyết làm đẹp từ cà chua được nói đến rất nhiều trên thế giới, đặc biệt nếu bạn nằm trong số những người tự hỏi, tại sao phụ nữ Hungary rất đẹp? Tất cả là nhờ lycopene trong cà chua.

Một trong những lợi ích của cà chua là làm đẹp da. Bạn có muốn làn da của bạn trở nên săn chắc hơn, sáng hơn và đẹp hơn như một quả cà chua dưới ánh nắng mặt trời. Dưới đây là những gì cà chua thì thầm về vẻ đẹp của bạn:

Nếu bạn sử dụng cà chua và những sản phẩm giàu chiết xuất từ cà chua, hàm lượng lycopene trong làn da của bạn sẽ tăng lên một cách tự nhiên như làn da em bé. Hơn nữa, da với hàm lượng lycopene cao sẽ không bị ảnh hưởng từ các tia có hại trong ánh nắng mặt trời.

Quan điểm chung của các chuyên gia dinh dưỡng là cà chua bảo vệ làn da của bạn chống lại ánh sáng tia cự tím. Cà chua và các sản phẩm từ cà chua giúp làn da của bạn chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và nhăn da.

Tiêu thụ tối thiểu 200g cà chua nấu chín mỗi ngày để đảm bảo làn da của bạn luôn luôn tươi trẻ. Khi bạn trực tiếp sử dụng các loại nước rửa và kem có hàm lượng lycopene cao, bạn sẽ có một làn da mịn màng và sáng đều màu.

Theo các nghiên cứu được thực hiện bởi các trung tâm y học nổi tiếng trên toàn thế giới, lycopene có trong cà chua và các sản phẩm từ cà chua bảo vệ da chống lại các nguy cơ về ung thư da, đã trở thành căn bệnh của thời đại. Bạn có thể tận hưởng vẻ đẹp hoàn hảo được ban tặng từ cà chua bằng cách sử dụng 100% cà chua thiên nhiên.

Với mặt nạ cà chua, bạn có thể thoải mái sử dụng tại nhà, bạn cũng có thể nói không với lão hoá.

Mặt nạ cà chua: Rửa 1 quả cà chua có kích thước vừa phải và bóc vỏ. Sau đó lấy phần thịt, vắt lấy nước. Sau đó thêm bột mì và trộn cho đến khi bạn có một hỗn hợp mặt nạ. Đắp lên mặt và để khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Nếu bạn phàn nàn về làn da khô của mình, có thể sử dụng tương tự mặt nạ trên, nhưng thêm vào một ít dầu olive.

Chiết xuất cà chua chứa lycopene có hoạt tính chống oxi hóa cao nhất trong số các hợp chất thuộc nhóm carotenoid, có khả năng trung hòa các gốc tự do cao gấp 100 lần so với α-tocopherol (vitamin E), bảo vệ các sợi collagen & elastin không bị oxi hóa bởi các gốc tự do.

Skin Care Collagen Filler chứa các chất chống oxi hóa mạnh từ chiết xuất quả lựu, chiết xuất cà chua, chiết xuất vi tảo lục, chiết xuất hạt tiêu.

Skin Care Collagen Filler là một phát minh mới của Thụy Điển. Viên uống Skin Care Collagen Filler là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy, Phần Lan.

Skin Care Collagen Filler giúp – Hỗ trợ cho sự tái tạo collagen giúp da mịn màng và mềm mại
– Giúp giảm nếp nhăn trên da

7 lợi ích tuyệt vời của quả lựu với làn da

Cách cực hay cực đơn giản để giảm nếp nhăn

Dầu ôliu giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Một chế độ dinh dưỡng giàu dầu ôliu có thể làm chậm sự lão hóa của tim. Có một thực tế mà ai cũng biết đó là chúng ta càng lớn tuổi thì trái tim cũng bước vào quá trình lão hoá tự nhiên. Các động mạch không hoạt động tốt như trước nữa, và điều này có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha từ viện nghiên cứu về chất béo và chứng xơ vữa động mạch của Bệnh viện Đại học Reina Sofia ở Cordoba, phát hiện ra rằng một chế độ ăn giàu dầu ôliu hoặc các chất béo không bão hòa đơn khác có thể cải thiện chức năng động mạch của người cao tuổi.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, so sánh một chế độ ăn giàu dầu ôliu và một chế độc ăn giàu carbohydrate ít chất béo và kết luận rằng một chế độ ăn giàu dầu ôliu giúp giảm thiệt hại màng trong và rối loạn chức năng các cơ quan trong cơ thể. Màng trong là một lớp các tế bào xếp như một bức tường bên trong của động mạch giúp lưu thông máu thuận lợi.

Khi các tế bào màng trong bị hư hỏng do quá trình lão hoá, nó giải phóng các vi hạt màng trong. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã đo số lượng các vi hạt cũng như những loại tế bào có thể thay thế các tế bào màng trong bị mất đi. Kết quả cho thấy rằng, khi người lớn tuổi khỏe mạnh theo chế độ ăn giàu dầu oliu, họ có số các vi hạt bị mất thấp hơn và mức độ các tế bào thay thế các tế bào màng trong bị mất cao hơn so với hai chế độ ăn khác.

Theo Javier Delgado, một trong những tác giả chính của nghiên cứu, các phép đo cho thấy rằng các tế bào màng trong mạch máu ít bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá do tuổi tác khi theo chế độ dinh dưỡng giàu dầu oliu. “Những phát hiện này được liên kết với việc tăng cường bảo vệ và chống lại các biến cố tim mạch trong tương lai”. Ông nói thêm.

Kiều Anh

(Theo Oliveoiltimes)

Chiết xuất dầu oliu là một trong những thành phần chính tạo nên viên uống Cholemin, bên cạnh chiết xuất men gạo đỏ, chiết xuất atiso, giúp:

– Giảm mỡ máu

– Ổn định huyết áp

– Tăng cường lưu thông máu đến cơ thể

– Hệ tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim

Sản xuất tại Đan Mạch

Chú ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Vì sao dầu olive tốt cho tim mạch?

Chiết xuất atisô giúp giảm cholesterol trong 12 tuần

9 dấu hiệu loãng xương và cách phòng ngừa

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Nếu người thân trong gia đình bạn có tiền sử bị gãy xương, khung xương yếu, thấp, rất có thể là các thành viên trong gia đình của bạn có bị loãng xương, kể cả bạn. Đó là một trong những dấu hiệu bạn có thể bị loãng xương. Cùng xem các dấu hiệu khác để phòng chống loãng xương hiệu quả và bảo vệ xương khớp khỏe mạnh nhé.

Bị gãy xương hơn một lần trong hai năm trở lại đây

 Xương phải đủ khỏe để chịu được một số tác động. Bạn nên kiểm tra mật độ xương để đo lượng canxi và khoáng chất trong xương để chẩn đoán nguy cơ loãng xương.

Khung xương nhỏ

Những người có khung xương nhỏ sẽ có nguy cơ bị loãng xương từ khi còn trẻ. Điều này không có nghĩa là người có khung xương lớn hơn sẽ không có nguy cơ loãng xương.

Nếu bạn chưa đến 40 tuổi, hãy làm tất cả mọi thứ có thể ở độ tuổi 30 để xây dựng xương khỏe mạnh: Duy trì chế độ ăn uống có nhiều sản phẩm từ sữa và các loại thực phẩm giàu canxi khác và chăm chỉ thực hiện các bài tập chạy hoặc nhảy. Nếu bạn 40 tuổi trở lên, tiếp tục ăn uống đầy đủ chất, dùng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung canxi, magie, vitamin và các bài tập thể dục.

Hút thuốc

Theo thống kê, hút thuốc có tương quan lớn đến loãng xương vì vậy nếu bạn hút thuốc trong suốt thời gian trưởng thành thì rất có thể là xương bạn đã bị tổn hại nặng.

Có một tin tốt là cho dù bạn bỏ thuốc ở độ tuổi nào thì bạn vẫn sẽ đạt được những lợi ích sức khỏe từ việc bỏ thuốc và tạo cơ hội cho cơ thể hồi phục.

Uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày

Rượu là một tác nhân gây yếu xương, nó làm tan canxi, magie và các khoáng chất khác trong xương. Phụ nữ dễ bị tổn thương hơn với những ảnh hưởng của rượu nói chung, do đó nguy cơ loãng xương do uống rượu sẽ cao hơn ở phụ nữ.

Bạn không dung nạp lactose hoặc có lý do khác để không uống sữa

Sữa là một trong những thực phẩm tốt nhất cho xương, không chỉ vì canxi mà vitamin D, một thành phần trong sữa cũng rất quan trọng.

Bạn nên uống sữa đậu nành hoặc sữa gạo thường xuyên để bổ sung vitamin D. Bên cạnh đó, nên dùng các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D, magie, canxi, ba khoáng chất này két hợp với nhau để xây dựng và bảo vệ xương.

Bạn phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống

Biếng ăn là một nguy cơ dẫn đến loãng xương. Bởi vì trọng lượng cơ thể thấp làm giảm nồng độ hormone. Bất kể thứ gì làm giảm nồng độ estrogen đều gây trở ngại đến sức khỏe xương khớp.

Có nhiều phương pháp điều trị đã được chứng minh có thể kiểm soát chứng ăn uống thất thường và điều này là rất quan trọng để bảo vệ xương. Bên cạnh đó, uống sữa tăng cường vitamin D và canxi, dùng thực phẩm chức năng bổ sung canxi-magie-vitamin D để giúp xương và răng chắc khỏe.

Dành cho phụ nữ: Chu kỳ kinh nguyệt không đều và không thường xuyên

Nồng độ estrogen thấp thường dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Thật không may là điều này cũng dẫn đến loãng xương.

Bạn có người thân trong họ hàng bị loãng xương trước độ tuổi 50 hoặc trước thời kỳ mãn kinh

Nếu người thân trong gia đình bạn có tiền sử bị gãy xương, khung xương yếu, thấp, rất có thể là các thành viên trong gia đình của bạn có bị loãng xương, kể cả bạn.

Bạn là người da trắng hoặc Châu Á, phụ nữ và hơn 50 tuổi

Chỉ một trong những yếu tố này cũng làm khả năng loãng xương cao hơn. Nếu cả ba yếu tố đều đúng với bạn, thì nguy cơ loãng xương là cực kỳ cao. Nguy cơ loãng xương tăng dần theo tuổi tác. Các chuyên gia về loãng xương ước tính rằng sau độ tuổi 75, 90% phụ nữ sẽ bị rạn xương.

Hoàng Vân
(Theo Caring)

Thực phẩm chức năng Calci K2 từ Đan Mạch chứa đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương: canxi, vitamin D3, vitamin K2 và magie. Đặc biệt, vitamin K2 (thuộc nhóm vitamin K đoạt giải Nobel Sinh lý học và Y học năm 1943) giúp tăng khả năng gắn canxi vào khung xương, tăng mật độ xương hiệu quả và ngăn chặn lắng đọng canxi ở thành mạch máu.

Theo Tạp chí Quốc tế về cấu trúc và chức năng của xương (năm 2012) thì sự kết hợp của bốn thành phần trong Calci K2 đã được khoa học chứng minh có giúp tăng mật độ xương toàn thân và xương sống cao hơn so với chỉ bổ sung canxi và vitamin D3. Do đó, viên uống Calci K2 sản xuất tại Đan Mạch có hiệu quả vượt trội trong việc:

– Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe

– Giúp phòng chống loãng xương

– Hỗ trợ hiệu quả điều trị loãng xương

Calci K2 là sản phẩm của DAO Sức khỏe Bắc Âu (DAO Nordic Health) được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy.

Sản xuất tại Jemo – Pharm A/S Đan Mạch

Nhà phân phối chính thức: Công ty TNHH Nhóm Thiên Minh

– TP. Hồ Chí Minh: 121/40 Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền, Quận 2 – Điện thoại: 08 35193120 – 0945 302 626

– Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa – Điện thoại: 0439 439 406 – 0904 216 456

Facebook: www.facebook.com/phongloangxuong

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

10 điều bạn cần biết để giúp xương chắc khỏe

Làm thế nào để tái tạo sụn khớp hiệu quả?