10 cách giúp tóc mọc nhanh hơn

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Bạn có thể khuyến khích sự tăng trưởng tóc bằng cách duy trì mái tóc khỏe mạnh thông qua một chế độ ăn uống tốt và chăm sóc tóc phù hợp. 

Chế độ ăn uống đầy đủ

Lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magie và selenium, đặc biệt là vitamin B complex là vô cùng quan trọng trong sự phát triển của tóc.

Thêm các loại thực phẩm như sữa, pho mát, sữa chua, thịt gà, trứng, ngũ cốc, cá hồi, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, bắp cải, rau mùi tây, bưởi, bơ, bánh mì nâu, yến mạch và cỏ linh lăng trong thực đơn ăn uống để giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu tốt hơn. Bên cạnh đó, uống nước trái cây và rau ép như cam, bưởi, cà rốt, củ cải đường và nước ép rau diếp.

Cá, hạt lanh, quả óc chó, đậu, bí, dầu ô liu và các loại thực phẩm giàu axit béo omega – 3 cũng rất tốt cho sự tăng trưởng của tóc, khoảng 3% của một sợi tóc được tạo thành từ các axit béo omega-3.

Sử dụng dầu thầu dầu

Giàu vitamin E và các axit béo thiết yếu, đặc biệt là các axit béo omega-9, dầu thầu dầu thúc đẩy tăng trưởng tóc tự nhiên.

Vì dầu thầu dầu khá nhớt nên trộn nó với một lượng tương đương dầu dừa, ô liu hoặc dầu hạnh nhân rồi massage da đầu và để yên từ 30 đến 45 phút. Sau đó gội đầu.

Massage da đầu

Việc massage thúc đẩy lưu lượng máu đến da đầu, từ đó kích thích các nang tóc. Nên massage da đầu một tuần một lần với tinh dầu nóng hoặc ủ tóc.

Bôi tinh dầu hoặc dầu xả lên tóc. Dùng các đầu ngón tay massga da đầu theo chuyển động tròn từ 3 đến 5 phút. Gội sạch dầu xả hoặc tinh dầu.

Lật ngược tóc 

Đây là một trong những thủ thuật phổ biến nhất giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn. Chỉ cần lật mái tóc lộn ngược bằng cách cúi đầu xuống từ hai đến bốn phút mỗi ngày. Động tác này giúp cải thiện lưu thông máu.

Loại bỏ căng thẳng

Để giải tỏa căng thẳng, bạn có thể ngồi thiền, tập thở hoặc các kỹ thuật thư giãn khác. Thêm vào đó, giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng vì các hormone tăng trưởng được tạo thành khi ngủ.

Ủ tóc bằng trứng

Trứng rất có lợi cho việc tăng trưởng tóc nhanh hơn vì trong trứng rất giàu protein, sắt, lưu huỳnh, phốt pho, kẽm và selen. Nên sử dụng trứng để ủ tóc một tháng một lần.

– Trộn một quả trứng với bốn muỗng canh dầu hạt nho và một vài giọt tinh dầu hoa oải hương. Ủ lên tóc hỗn hợp trên và để trong nửa tiếng. Sau đó gội sạch đầu.

– Trộn hai lòng đỏ trứng với hai muỗng canh dầu ô liu sau đó ủ lên tóc, để khoảng 15 đến 20 phút. Gội sạch tóc bằng nước lạnh sau đó gội lại với dầu gội.

– Đánh một quả trứng với một ly sữa, hai muỗng canh dầu ô liu và nước ép của nửa quả chanh rồi ủ hỗn hợp này lên tóc. Để yên trong vòng 20 đến 30 phút trước khi gội đầu.

Thảo dược

Các loại thảo mộc như hương thảo, cây tầm ma, cây ngưu bàng, đuôi ngựa và cây xô thơm giúp thúc đẩy tóc tăng trưởng nhanh hơn. Đặc biệt là hương thảo, nó là loại thảo dược tuyệt vời cho sự tăng trưởng của tóc vì nó kích thích các nang tóc phát triển

Dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và thảo dược

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như axit folic, biotin, tảo bẹ, dầu cá, dầu hạt lanh, dầu hoa anh thảo buổi tối, nhân sâm, ginkgo biloba… để thúc đẩy tóc tăng trưởng.

Hair Volume được xem là một phần quan trọng trong việc chăm sóc tóc hàng ngày cho cả phụ nữ lẫn nam giới. Hãy uống Hair Volume mỗi ngày để có được các dưỡng chất giúp tóc dày và chắc khỏe hơn.

Nuôi dưỡng tóc bằng lô hội

Trộn gel lô hội tươi với một ít nước ép chanh rồi bôi lên tóc trong khoảng 20 phút. Gội sạch đầu. Lặp lại quy trình này 1 lần 1 hoặc 2 tuần..

Giải quyết các vấn đề về sức khỏe

Nỗ lực thúc đẩy tóc tăng trưởng sẽ không đạt được kết quả tốt nếu bạn có vấn đề từ bên trong ví dụ như rối loạn tuyến giáp, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh mãn tính hoặc bị nhiễm trùng nghiêm trọng.

Duy trì sức khỏe cho mái tóc bằng cách tuân theo một thói quen chăm sóc tóc tốt và sử dụng các sản phẩm phù hợp với đặc tính của tóc. Bên cạnh đó tránh cho tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc.

Hoàng Vân

(Theo top10homeremedies)

Hair Volume được xem là một phần quan trọng trong việc chăm sóc tóc hàng ngày cho cả phụ nữ lẫn nam giới. Hãy uống Hair Volume mỗi ngày để có được các dưỡng chất giúp tóc dày và chắc khỏe hơn.

– Biotin: giúp tạo chân tóc khỏe mạnh, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn.

– Vitamin B5 có tác dụng giữ ẩm cho tóc, giúp tóc mềm và khỏe.

– Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết cho hoạt động của nhiều enzyme, đặc biệt ở nang tóc.

– Đồng là khoáng chất vi lượng cần thiết cho sự tổng hợp các sợi keratin của tóc và cho hoạt động của nhiều enzyme trong cơ thể.

– Chiết xuất táo chứa nhiều hợp chất phenol, đặc biệt là proanthocyanidin với tính chống oxi hóa của các gốc tự do, kích thích sự tăng trưởng của các tế bào ở nang tóc.

– Chiết xuất hạt kê: chứa miliacin, acid béo, protein,.amino acid, khoáng chất cần cho sự tăng trưởng của tóc.

– Cỏ đuôi ngựa chứa nhiều silica, flavonoid, alkaloid, chất khoáng, hợp chất phenol, triterpenoid, saponin, phytosterol có tác dụng cải thiện cấu trúc và màu tóc, kích thích tăng trưởng của tóc.

– L-cysteine: Các sợi keratin là thành phần chính của sợi tóc. Keratin được tạo nên bởi chuỗi các amino acid liên kết với nhau. Keratin type 1 chứa lượng amino acid L-cysteine cao, do đó l-cysteine là một trong những amino acid quan trọng cho sự tổng hợp keratin của tóc

– L-methionine: Methionine là amino acid có tác dụng giúp phòng ngừa các chứng rối loạn của tóc, da và móng.

Viên uống Hair Volume là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy, Phần Lan. Hair Volume là sản phẩm của Legosan, Thụy Điển.

Địa chỉ liên hệ:

– TP. Hồ Chí Minh: 121/40 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q.2 – Điện thoại: 08 3519 3120- 0945 302 626

– Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa – Điện thoại: 0439 439 406 – 0904 216 456

Website: http://daonordic.com/

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Học sao cách chọn kiểu tóc cho mùa hè 2016

Bí quyết giúp tóc mọc nhanh cho nam giới

6 cách phục hồi làn da khô đơn giản và nhanh chóng

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Việc làm dịu làn da khô, vảy ngứa không chỉ phụ thuộc vào những thứ bạn bôi lên da mà còn phụ thuộc vào cách bạn làm sạch da, không khí xung quanh và thậm chí là áo quần bạn mặc. Hãy thử những mẹo sau để làm dịu làn da khô nhé.

Nước ấm

Không nên tắm bằng nước quá ấm. Vì nước nóng làm giảm độ ẩm trên da. Các chuyên gia da liễu khuyên rằng chỉ nên tắm bằng nước ấm trong vòng 5 đến 10 phút, sau đó lau khô và bôi kem dưỡng ẩm cho da.

Làm sạch nhẹ nhàng

Các chuyên gia khuyên rằng nên chọn sữa tắm dịu nhẹ và không có mùi hương vì các sản phẩm với chất khử mùi hoặc chất phụ gia kháng khuẩn có thể gây tổn thương cho da.

Sữa tắm có chứa ceramides cũng là một lựa chọn thông minh. Ceramides là các phân tử béo, giúp da giữ ẩm. Một số sản phẩm chăm sóc da có thành phần ceramides tổng hợp để bù đắp độ ẩm da bị mất đi do tuổi tác.

Cạo lông một cách khoa học

Việc cạo lông có thể gây kích ứng da và làm khô da vì khi cạo lông bạn vô tình cạo luôn cả dầu tự nhiên trên da.

Theo Viện da liễu Mỹ, thời điểm tốt nhất để cạo lông là sau khi tắm vì lúc này lông mềm hơn, dễ cạo hơn.

Khi cạo lông hãy nhớ dùng kem hoặc gel cạo lông và cạo theo hướng lông mọc để bảo vệ da.

Không nên sử dụng dao cạo đã bị cùn vì nó có thể gây kích ứng da. Thay lưỡi dao cạo thường xuyên. Nên ngâm lưỡi dao trong cồn để  làm sạch trước khi sử dụng lại lưỡi dao đã dùng trước đó.

Che nắng

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính làm da khô, nhăn và thô ráp. Bạn có thể hạn chế tổn thương do ánh nắng gây ra bằng cách bôi kem chống nắng với chỉ số SPF 30 và mặc đồ chống nắng.

Khi thời tiết mát mẻ, bạn nên mặc nhiều lớp áo để tránh bị nóng quá và đổ mồ hôi quá mức có thể gây kích ứng da.

Để ngăn ngừa môi khô nứt nẻ vào mùa đông bạn nên sử dụng son dưỡng môi có chỉ số chống nắng SPF15 bên cạnh việc dùng khăn hoặc khẩu trang che chắn cho môi.

Vào mùa hè, bạn nên mặc đồ có màu sáng, rộng rãi, áo dài tay, đội mũ khi đi ra ngoài.

Quy trình dưỡng ẩm

– Tắm bằng xà phòng dạng lỏng, tốt nhất là xà phòng có chứa ceramides để bổ sung lớp ngoài của da.

– Vỗ nhẹ da khoảng 20 giây.

– Bôi kem dưỡng ẩm cho da. Nên chọn những loại dưỡng ẩm có chứa bơ hạt mỡ, axit stearic hoặc glycerin.

– Bôi kem dưỡng ẩm cho da tay sau mỗi lần rửa tay để cân bằng lại độ ẩm trên da.

– Cuối cùng, sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn. Kem chống nắng có thể ở dạng kem, gel, thuốc mỡ hay dạng xịt nhưng dạng kem được xem là tốt nhất cho làn da khô.

Thanh Hằng

(Theo WebMD)

Skin Care Collagen Filler chứa các chất chống oxi hóa mạnh từ chiết xuất quả lựu, chiết xuất cà chua, chiết xuất vi tảo lục, chiết xuất hạt tiêu có thể làm những điều mà các loại kem ngăn chặn lão hóa da không làm được, đó là:

– Hỗ trợ cho sự tái tạo collagen giúp da mịn màng và mềm mại.

– Giúp giảm nếp nhăn trên da

Skin Care Collagen Filler là một phát minh mới của Thụy Điển. Viên uống Skin Care Collagen Filler là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy, Phần Lan.

Viên uống đã đạt giải “Best of Natural Beauty” năm 2015 tại Mỹ.

Địa chỉ liên hệ:

– TP. Hồ Chí Minh: 121/40 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q.2 – Điện thoại: 08 3519 3120 – 0945 302 626

– Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa – Điện thoại: 0439 439 406 – 0904 216 456

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cách cực hay cực đơn giản để giảm nếp nhăn

Tại sao nhiều phụ nữ lại trẻ hơn tuổi?

Giảm nám cho làn da tuổi tiền mãn kinh

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

Vì sao da bị nám?

Các tế bào sản xuất hắc sắc tố melanin ở da được kiểm soát bởi estrogen. Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen giảm đi rất nhanh khiến việc sản xuất melanin không được kiểm soát, gây ra các vết nám da ở mặt, cổ, bàn tay và vùng ngực. Đây là giai đoạn làn da của bạn rất nhạy cảm và khả năng tự bảo vệ khỏi các tác nhân gây lão hóa thấp. Nếu kết hợp với thiếu các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin E, các vitamin nhóm B, sắt, canxi, kẽm và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhiều lần sẽ làm da bị nám nhiều hơn.

Mặt khác, hệ thống mao mạch ở da cũng bị ảnh hưởng khi estrogen giảm sút khiến máu lưu thông đến da giảm gây ra tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào da. Dẫn đến việc giảm khả năng tái tạo tế bào da mới, làm da ngày càng mỏng và khô. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt estrogen khiến các thành phần cấu tạo của mô nâng đỡ, mô liên kết ở da như chất béo, collagen và elastin giảm đi. Tuy nhiên, khả năng tổng hợp collagen và elastin cũng giảm, không bù đắp được lượng collagen và elastin bị mất. Điều này khiến các nếp nhăn xuất hiện ở mặt, cổ, bàn tay và cánh tay. Đồng thời lớp mỡ ở ngực cũng bị giảm đi, khiến vùng ngực bị chảy xệ. (Nguồn: Dermalinstitute)

Cải thiện hiệu quả tình trạng nám da

Viên uống Imedeen Prime Renewal với sự kết hợp của các thành phần Biomarine Complex, ViTea, kẽm, chiết xuất đậu nành và hoa cúc, là công thức chăm sóc da dành riêng cho nhu cầu cơ thể của phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Imedeen Prime Renewal có hiệu quả cao trong việc giảm các nếp nhăn, cải thiện độ săn chắc cho da, giảm vết nám và đồi mồi, là những dấu hiệu lão hóa thường thấy trong độ tuổi này.

Thành phần Biomarine Complex làm tăng khả năng tổng hợp collagen, elastin và qua đó giúp duy trì độ ẩm sẽ giúp cải thiện độ săn chắc, giảm nếp nhăn. Bên cạnh đó, viên uống còn có ViTea là hợp chất bảo vệ tự nhiên gồm vitamin C và E, trà trắng, hạt nho, cà chua giúp bảo vệ chống lại tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, viên uống còn có đậu nành có vai trò tương tự như hormone estrogen và kẽm giúp tái tạo mô da; đặc biệt là chiết xuất hoa cúc giúp dễ ngủ vào ban đêm.

Bạn có thể phối hợp việc uống Imedeen Prime Renewal với các biện pháp sau đây để giảm nám da và giúp da luôn săn chắc.

– Uống ít nhất 10-12 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể bài tiết độc tố và giữ ẩm cho da.

– Ăn nhiều trái cây tươi và rau sống: chúng sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết là giữ cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

– Thoa chống nắng trước khi ra ngoài.

– Massage da với bơ ca cao một hoặc hai lần mỗi ngày. Điều này không chỉ dưỡng ẩm cho làn da của bạn một cách tự nhiên mà còn giúp cải thiện lưu thông máu và giúp giảm sự phân bố bất thường của hắc sắc tố melanin trong tế bào da.

– Thoa hỗn hợp nước chanh và mật ong (theo tỷ lệ 1:1) để giảm vết nám và giúp da mịn màng hơn.

– Thoa hỗn hợp nước ép khoai tây, nước ép dưa leo và bột yến mạch lên vết nám hai lần mỗi ngày. Nước ép khoai tây có công dụng như một chất tẩy trắng tự nhiên và rất hữu ích trong việc điều trị nám da.

– Thoa sữa chua lên vết nám mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Giao An

KHUYẾN MÃI

Chỉ cần mua 1 hộp Imedeen bất kỳ, bạn sẽ có cơ hội trúng thưởng

– 01 xe máy Honda Lead

– 01 iPhone5 – 16Gb

– 10 TV LEAD Samsung 32”

và hơn 100 giải thưởng giá trị, hấp dẫn khác

Xem chi tiết 

Điện thoại tư vấn sản phẩm: 0838 274 130 – 0439 439 406

Hotline: 0906 383 068 – 0904 216 456 – 0945 302 626

Bác sĩ tư vấn: 0909 170 859

Danh sách đại lý

Mặt nạ từ thiên nhiên trị nám da

Sự tái sinh tuyệt vời cho làn da tuổi tiền mãn kinh

6 bí mật về canxi, vitamin D và xương khớp

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn
(Daonordic)-Chắc hẳn bạn đã biết rất nhiều về canxi và vitamin D cùng với loãng xương. Tuy nhiên có thể 6 bí mật sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để phòng tránh loãng xương hiệu quả.
Chỉ có phụ nữ cao tuổi mới bị loãng xương?

Thực tế: Loãng xương là tình trạng thường gặp ở phụ nữ trên 65 tuổi. Tuy nhiên, bất cứ ai, đàn ông hay phụ nữ, những người không tập thể dục hoặc có chế độ ăn uống thiếu canxi hay vitamin D cũng có nguy cơ bị loãng xương. Ví dụ những phụ nữ bắt đầu thời kỳ mãn kinh sớm.

Bệnh gây trở ngại cho sức khỏe của xương, chẳng hạn như bệnh celiac và cường cận giáp, cũng có thể dẫn đến loãng xương. Phụ nữ bước qua tuổi 65 được khuyến cáo nên kiểm tra mật độ xương để có biện pháp điều trị thích hợp.

Nếu bạn không dung nạp đường lactose, bạn chỉ có thể bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng?

Thực tế: Ngoài thực phẩm chức năng và các sản phẩm từ sữa, canxi còn có nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh lá đậm, ngũ cốc, nước trái cây.

Nếu bạn quên uống thuốc bổ sung canxi thì đó không phải là vấn đề lớn?

Thực tế: Cơ thể bạn cần duy trì canxi để giữ cho xương khỏe mạnh và cơ bắp hoạt động tốt. Nếu bạn không có đủ canxi trong bữa ăn, cơ thể phải lấy canxi từ xương để duy trì nông độ canxi trong máu. Đó là lý do tại sao chúng ta cần uống thuốc bổ sung canxi nếu chúng ta không cung cấp ít nhất 1200 miligram canxi mỗi ngày từ bữa ăn.

Có một liều vitamin D cố định?

Thực tế: Nhiều người lớn bị thiếu vitamin D. Tùy vào mật độ vitamin D của bạn mà bác sĩ có thể kê liều mạnh (50,000 IU) 1 lần một tuần hoặc một lần một tháng, hay liều 2,000 đến 4,000 IU mỗi ngày.

Tiêu thụ những sản phẩm từ sữa và bổ sung canxi là tất cả những gì cần thiết để ngăn ngừa loãng xương?

Thực tế: Bạn còn cần phải có lối sống lành mạnh. Điều đó có nghĩa là tránh uống rượu quá mức, không hút thuốc, giữ trọng lượng cơ thể cân đối và tập thể dục đều đặn (bao gồm đi bộ và các bài tập nâng tạ, giúp duy trì cơ bắp và sức khỏe xương khớp).

Bạn không được bổ sung quá nhiều caxi?

Thực tế: Quá nhiều canxi không phải là tốt. Nếu nồng độ canxi quá cao thì không nên uống thuốc bổ sung canxi. Nếu nồng độ canxi của bạn thường xuyên ở mức cao, nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Hoàng Vân

(Theo Health)

Thực phẩm chức năng Calci K2 từ Đan Mạch chứa đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương: canxi, vitamin D3, vitamin K2 và magie. Đặc biệt, vitamin K2 (thuộc nhóm vitamin K đoạt giải Nobel Sinh lý học và Y học năm 1943) giúp tăng khả năng gắn canxi vào khung xương, tăng mật độ xương hiệu quả và ngăn chặn lắng đọng canxi ở thành mạch máu.

Theo Tạp chí Quốc tế về cấu trúc và chức năng của xương (năm 2012) thì sự kết hợp của bốn thành phần trong Calci K2 đã được khoa học chứng minh có giúp tăng mật độ xương toàn thân và xương sống cao hơn so với chỉ bổ sung canxi và vitamin D3. Do đó, viên uống Calci K2 sản xuất tại Đan Mạch có hiệu quả vượt trội trong việc:

– Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe

– Giúp phòng chống loãng xương

– Hỗ trợ hiệu quả điều trị loãng xương

Calci K2 là sản phẩm của DAO Sức khỏe Bắc Âu (DAO Nordic Health) được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy.

Sản xuất tại Jemo – Pharm A/S Đan Mạch

Nhà phân phối chính thức: Công ty TNHH Nhóm Thiên Minh

– TP. Hồ Chí Minh: 181A Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1 – Điện thoại: 08 38 274 130 – 0945 302 626

– Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa – Điện thoại: 0439 439 406 – 0904 216 456

Facebook: www.facebook.com/phongloangxuong

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm giúp đẩy nhanh sự phát triển của xương

5 mẹo ăn uống dành cho người viêm khớp

Làm thế nào để tái tạo sụn khớp hiệu quả?

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Một trong những thương tổn phổ biến nhất mà con người gặp phải đó là tổn thương sụn. Điều này gây ra nhiều đau đớn, tuy nhiên, chế độ ăn uống có thể giúp bạn tái tạo sụn thậm chí tái tạo rất nhanh.

Sụn là một cấu trúc rất linh hoạt nhằm hỗ trợ các cấu trúc khác như tai ngoài, mũi và khớp. Trên cơ thể có những bộ phận rất dễ bị tổn thương chẳng hạn như khớp gối và luôn luôn bị ảnh hưởng nhiều nhất đối với những người thực hiện nhiều hoạt động thể chất mỗi ngày như các vận động viên. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến người già do sự suy thoái tự nhiên của cơ thể ở một độ tuổi nhất định.

Làm thế nào để tái tạo sụn khớp?

Sụn được tái tạo tùy thuộc vào thực phẩm mà bạn tiêu thụ. Viêm khớp hiện đang là căn bệnh phổ biến có ảnh hưởng hầu hết đến những người ở độ tuổi hơn bốn mươi. Căn bệnh này gây ảnh hưởng đến mắc cá chân, đầu gối, cổ tay, khuỷu tay, vai và sụn. Vì vậy, cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp để mô sụn có thể tái tạo một cách nhanh chóng.

Một trong những axit amin quan trọng nhất cho sự tái tạo sụn là lysine. Nó có chức năng hấp thụ canxi và sản xuất collagen để xây dựng lại mô bị tổn thương. Nó còn có tác dụng cải thiện vẻ ngoài và sức khỏe của làn da.

tai-tao-sun-khop-hieu-qua

Nghiên cứu về sự tái tạo sụn khớp

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Đại học Maryland (UMMC) kết luận rằng việc thiếu lysine có thể trì hoãn sự tái sinh của các mô bị tổn thương. Nó còn gây ảnh hưởng đến sự tái sinh của làn da.

12mg lysine cho mỗi kg trọng lượng cơ thể là những gì bạn cần để giúp cơ thể tái tạo lại sụn nhanh hơn. Những thực phẩm có chứa hàm lượng lysine cao là: cây họ đậu, cá tuyết, thịt đỏ, bia, trứng, đậu nành, phô mai, quả hạch, men bia, gelatin.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần vitamin C để làm tăng khả năng phục hồi của sụn khớp. Vitamin C duy trì việc sản xuất collagen bằng cách duy trì oxy vào máu và mang nó đến tất cả các động mạch. Con người cần hơn 75 mg vitamin C mỗi ngày để phục hồi các vấn đề của cơ thể. Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: kiwi, cam, dâu, chanh…

Hoàng Vân

(Theo Steptohealth)

CartiFlex chứa chiết xuất sụn gà, vitamin D, vitamin C, mangan và canxi giúp duy trì, tái tạo sụn khớp, bôi trơn khớp và làm giảm sự khó chịu ở khớp.

CartiFlex là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy, Phần Lan.

CartiFlex phù hợp với các đối tượng:

– Người bị thoái hóa khớp, viêm khớp

– Người thường xuyên vận động thể dục thể thao và hoạt động nhiều.

– Người cần phòng ngừa các chứng bệnh về viêm khớp, viêm đa khớp.

– Người cao tuổi bị đau lưng, mỏi gối.

CartiFlex là sản phẩm của Mezina A/S, Đan Mạch

– TP. Hồ Chí Minh: 121/40 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Quận 2 – Điện thoại: 08 3519 3120 – 0945 302 626

– Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa – Điện thoại: 0439 439 406 – 0904 216 456

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại website: www.daonordic.com

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

5 mẹo ăn uống dành cho người viêm khớp

Các bài tập giãn cơ giúp giảm viêm khớp

10 lời khuyên chăm sóc xương khớp tại nhà

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Daonordic)-Dưới đây là những cách giúp bạn có thể chăm sóc sức khỏe xương khớp của mình tại nhà.

Tích cực vận động

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất để cải thiện chất lượng cuộc sống. Tập thể dục giúp tăng cường năng lượng, làm cơ bắp và xương trở nên khỏe mạnh, các khớp xương linh hoạt.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều loại chất dinh dưỡng có thể giúp làm dịu các triệu chứng viêm khớp: vitamin C, đặc biệt là trong trái cây và rau củ, axit béo omega-3 trong cá và dầu cá. Nên tập trung vào những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe hơn là chỉ tập trung vào chất dinh dưỡng.

Hãy đảm bảo rằng thực đơn của bạn có nhiều trái cây và rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, sản phẩm từ sữa ít béo, cá và thịt nạc ví dụ như gà tây và thịt thăn lơn. Bên cạnh đó, tiêu thụ các chất béo lành mạnh như các loại hạt và quả bơ, dầu o liu và dầu hạt cải.

Giảm cân

Thừa cân sẽ tạo ra áp lực lớn cho các khớp như đầu gối, cột sống, hông, mắt cá chân và bàn chân. Do đó, việc giảm cân có thể giảm bớt các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn đối phó với những cơn đau và căng thẳng do bệnh viêm khớp gây ra. Để ngủ ngon hơn, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi ngày, không nên đặt tivi và máy tính trong phòng ngủ. Nếu viêm khớp làm bạn khó chịu trong lúc ngủ, thử dùng gối kê để giảm đau.

Chườm túi nóng hoặc lạnh

Chườm túi nóng có thể làm tăng lưu lượng máu, giảm đau và cứng khớp. Chườm túi lạnh để làm giảm sưng.

cham-soc-xuong-khop

Kiểm soát cơn đau

Thuốc không kê đơn có thể làm giảm đau khớp. Một trong những loại phổ biến nhất là thuốc giảm đau acetaminophen vì nó không gây khó chịu dạ dày. Tuy nhiên, nếu uống quá liều có thể có những tác dụng phụ, trong đó có các vấn đề về gan.

Hỏi ý kiến bác sĩ về thực phẩm chức năng và thuốc bổ sung

Nhiều loại thực phẩm chức năng đã được kiểm định để dùng cho việc chữa trị bệnh viêm khớp. Nếu bạn dùng thực phẩm chức năng có thể bạn cần phải dùng nó trong 1 tháng hoặc hơn cho đến khi đạt được kết quả. Những người bị bệnh viêm khớp cũng chuyển sang điều trị bằng phương pháp châm cứu hoặc xoa bóp. Châm cứu đã được chứng minh có thể giảm đau ở đầu gối và cải thiện chức năng. Massage làm tăng lưu lượng máu.

Sử dụng các thiết bị hỗ trợ

Các thiết bị hỗ trợ như nẹp, niềng và gậy có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa chấn thương. Các vật dụng khác như dụng cụ mở nắp hộp bằng điện và ghế trong phòng tắm cũng làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Sống chung với căn bệnh viêm khớp là không hề dễ dàng do đó những bệnh nhân viêm khớp cần có người ở bên cạnh để chia sẻ và giúp đỡ. Hoặc họ có thể tìm đến nhóm hỗ trợ bệnh viêm khớp trực tuyến hoặc trong khu vực sống.

Sống tích cực

Triển vọng tinh thần có thể đem lại tác động lớn vào việc bạn cảm thấy như thế nào. Mỗi ngày hãy làm những điều bạn thích ngay cả khi bạn bị viêm khớp, dành thời gian cho bạn bè. Hãy tập trung vào những khả năng của bản thân chứ không nên nghĩ đến những khiếm khuyết.

Hoàng Vân

(Theo Webmd)

FreeFlex là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy, Phần Lan. CartiFlex là sản phẩm của Mezina A/S, Đan Mạch.

FreeFlex thích hợp cho người bị thoái hóa khớp, viêm khớp, người thường xuyên vận động thể dục thể thao và hoạt động nhiều, người cần phòng ngừa các chứng bệnh về viêm khớp, viêm đa khớp, người cao tuổi bị đau lưng, mỏi gối.

Địa chỉ liên hệ:

– TPHCM: 121/40 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q.2 – ĐT: (08) 3519 3120 – 0945 302 626

– Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa – ĐT: 0439 439 406 – 0904 216 456

Website: http://daonordic.com/

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

8 bài tập thông minh cải thiện viêm khớp gối

Các bài tập giãn cơ giúp giảm viêm khớp

Dân văn phòng chia sẻ bí quyết giữ xương chắc khỏe

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(CalciK2)-Sau khi sinh 2 đứa con cộng với việc phải ngồi làm một chỗ trong công ty vừa phải chăm sóc chồng con nên gần đây tôi cảm thấy sức khỏe thay đổi nhanh chóng. Chỉ mới 37 tuổi thôi mà tôi rất hay bị tê tay chân, mỏi tay chân, thường bị vọp bẻ. Vừa rồi đi khám sức khỏe tổng quát do công ty tổ chức, tôi mới biết là do thiếu hụt canxi nhiều. Tôi rất lo mình không đủ sức khỏe để chăm sóc chồng con nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn.

Nghe bác sĩ bảo không sao, chỉ cần bổ sung thêm canxi, vận động, ăn uống ngủ nghỉ đều đặn thì sẽ khỏe mạnh trở lại, tôi cũng cảm thấy an tâm phần nào. Nhưng vấn đề là bổ sung canxi như thế nào để có hiệu quả đây? Tôi tìm kiếm trên mạng, hỏi ý kiến của những người đã từng bị giống như mình. Cách nào tôi cũng áp dụng thử, từ ăn uống nhiều hải sản, rau xanh, ngũ cốc đến các viên uống canxi của Mỹ, Úc. Sau 1 tháng, tôi thấy người vẫn còn uể oải và hay đau lưng. Nghĩ là sản phẩm mình dùng không hiệu quả nên tôi cố gắng tìm kiếm các sản phẩm khác.

Hôm ra nhà thuốc, tôi tình cờ thấy một chị đang hỏi mua viên uống thực phẩm chức năng Calci K2. Tranh thủ, tôi hỏi thêm về loại này xem có tốt không. Nghe chị bảo chị cũng bị thiếu canxi và uống sau 2 tháng thì có hiệu quả rõ lắm, giờ thì thấy cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn nhiều. Cô nhân viên nhà thuốc cũng chia sẻ rằng có nhiều khách đến mua một lúc 4-5 hộp để dành sử dụng. Vậy là tôi mua ngay 1 hộp về dùng thử.

Rút kinh nghiệm lần trước, lần này tôi vừa uống Calci K2 vừa kiên trì tập thể dục. Chỉ đơn giản vậy thôi mà các triệu chứng thiếu canxi của tôi giảm hẳn. Đúng là người nhẹ nhàng, linh hoạt hơn nhiều. Thấy tình trạng của tôi trước kia khác hẳn với bây giờ nên các bạn làm cùng phòng cũng muốn tìm hiểu để tránh đau lưng và bảo vệ xương. Bởi dân văn phòng vừa thiếu vitamin D lại ngồi một chỗ trong thời gian dài. Chúng tôi nảy ra sáng kiến là cả phòng sẽ “đầu tư” một hộp Calci K2 để uống chung, vừa có thể nhắc nhở nhau uống đều độ vừa bảo vệ được sức khỏe bây giờ và sau này.

Thực phẩm chức năng Calci K2 từ Đan Mạch chứa đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương: canxi, vitamin D3, vitamin K2 và magie. Đặc biệt, vitamin K2 (thuộc nhóm vitamin K đoạt giải Nobel Sinh lý học và Y học năm 1943) giúp tăng khả năng gắn canxi vào khung xương, tăng mật độ xương hiệu quả và ngăn chặn lắng đọng canxi ở thành mạch máu.

Theo Tạp chí Quốc tế về cấu trúc và chức năng của xương (năm 2012) thì sự kết hợp của bốn thành phần trong Calci K2 đã được khoa học chứng minh có giúp tăng mật độ xương toàn thân và xương sống cao hơn so với chỉ bổ sung canxi và vitamin D3. Do đó, viên uống Calci K2 sản xuất tại Đan Mạch có hiệu quả vượt trội trong việc:

– Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe

– Giúp phòng chống loãng xương

– Hỗ trợ hiệu quả điều trị loãng xương

Calci K2 là sản phẩm của DAO Sức khỏe Bắc Âu (DAO Nordic Health) được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy.

Sản xuất tại Jemo – Pharm A/S Đan Mạch

Nhà phân phối chính thức: Công ty TNHH Nhóm Thiên Minh

– TP. Hồ Chí Minh: 181A Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1 – Điện thoại: 08 38 274 130 – 0945 302 626

– Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa – Điện thoại: 0439 439 406 – 0904 216 456

Facebook: http://www.facebook.com/phongloangxuong

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bí quyết uống canxi vitamin D3 đáng “đồng tiền bát gạo”

Top thực phẩm giàu canxi và vitamin D