13 cách kiểm soát huyết áp không cần thuốc

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Womega)-Chỉ với một vài thay đổi đơn giản về lối sống, bạn có thể kiểm soát được huyết áp của mình mà không cần dùng thuốc – ngay cả khi bạn bị cao huyết áp do di truyền. Bên cạnh đó, những sự cải thiện dù là rất nhỏ trong chỉ số huyết áp của bạn cũng có thể tạo ra một sự khác biệt đáng kể về nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

1. Nắm rõ chỉ số huyết áp của bạn

Huyết áp 120/80 là lý tưởng với những người khỏe mạnh. Tuy nhiên đối với những người bị cao huyết áp thì các chuyên gia cho rằng chỉ số huyết áp nên nằm ở mức 140/90 hoặc thấp hơn.

2. Mua vòng tay đo huyết áp

Bên cạnh việc đo huyết áp ở phòng mạch, bạn cũng nên tự đo huyết áp của mình tại nhà. Các chuyên gia đồng ý rằng “hội chứng áo choàng trắng”, hoặc cảm giác lo lắng khi ở phòng mạch, có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên. Thời điểm lý tưởng nhất để tự đo huyết áp ở nhà là sau khi thức dậy.

3. Thận trọng với thực phẩm đã qua chế biến

Bạn nên giảm lượng tiêu thụ natri xuống mức 2.000 milligram hoặc thấp hơn mỗi ngày. Thực phẩm đã qua chế biến là một trong những nguồn natri lớn nhất. Đó là lý do vì sao bạn nên loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của mình.

4. Ăn nhiều rau củ hơn

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn của bạn càng chứa nhiều kali bao nhiêu thì huyết áp của bạn càng thấp bấy nhiêu. Rau củ là những nguồn kali tốt nhất, vì vậy hãy cố gắng tiêu thụ 9 phần rau củ mỗi ngày.

5. Giảm cân

Nguy cơ cao huyết áp của bạn sẽ cao hơn nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì. Hãy ăn uống điều độ và tập thể dục ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần.

Tên:  13-cach-kiem-soat-huyet-ap-khong-can-thuoc.jpg
Xem: 1
Kích thước:  48.1 KB

6. Ngủ đủ

Một nghiên cứu gần đây cho thấy mất ngủ có thể có liên hệ với huyết áp cap. Hãy cố gắng xác định nguyên nhân gây mất ngủ của bạn – uống cà phê vào buổi tối, căng thẳng, hoặc sử dụng iPad quá khuya – và điều chỉnh để ngủ được nhiều hơn.

7. Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến chỉ số huyết áp của bạn cho dù đó là căng thẳng ngắn hạn hay kinh niên đi nữa. Hãy dành thời gian trong một ngày để luyện tập hít thở sâu, thiền, tập thể dục và giải trí.

8. Cắt giảm caffeine

Caffeine làm tăng huyết áp. Bạn không nhất thiết phải từ bỏ thói quen này của mình nhưng hãy hạn chế lượng tiêu thụ cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực và chocolate.

9. Điều trị ngáy

Hội chứng ngưng thở khi ngủ sẽ tạo áp lực lên cơ thể và làm tăng huyết áp của bạn. Nếu bạn bị ngáy ngủ, hãy đến gặp bác sĩ để đượ điều trị.

10. Ăn việt quất dại

Theo một nghiên cứu gần đây trong tạp chí PLOS One, việt quất dại có thể cải thiện huyết áp trong một chế độ ăn uống giàu chất béo.

11. Ăn chocolate

Nghiên cứ cho thấy falavol có trong chocolate có thể giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ chocolate đen mỗi ngày thôi.

12. Hấp thụ đủ magiê

Rau lá xanh đậm, các loại hạt và quả bơ là những nguồn magiê rất tuyệt vời.Hãy ăn thêm ít nhất 2 phần cá béo vốn rất giàu axít béo omega-3 mỗi tuần.

13. Bỏ hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách, nhưng huyết áp của bạn cũng sẽ bị tăng lên sau khi bạn hút xong một điều thuốc. Hãy lên kế hoạch ngay từ hôm ngay để từ bỏ hoàn toàn thói quen xấu này.

womega.vn

Advertisements

18 loại thực phẩm cho làn da trắng sáng

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Đẹp da)-Chế độ ăn uống cân bằng là yếu tố quan trọng để làm sáng da, giúp cho làn da tươi sáng. Nên chọn những thức ăn từ thiên nhiên vì chứa nhiều chất xơ và ít đường, ngăn ngừa làn da xấu.

– Nước chanh: vài hàng mỹ phẩm hứa hẹn mang lại làn da sáng và khỏe mạnh nhưng lại đắt đỏ. Thay vào đó hãy uống nước chanh, vì không những có lợi cho da, nước chanh giảm lão hóa, tàn nhang và nếp nhăn. Chanh chứa thành phần tẩy trắng tự nhiên, vitamin C và axit giúp làm trắng làn da.

– Khoai tây: đắp những lát khoai tây lên vùng mặt và mát-xa nhẹ nhàng, sẽ giúp loại bỏ thâm (đốm đỏ), khuyết điểm và sáng da.

– Trà: theo dân gian, uống trà làm cho làn da bị tối màu, liệu có đúng không? Một cuộc nghiên cứu tại Mỹ cho biết uống trà giúp làm giảm chất tầy oxy (nguyên nhân gây cháy và sần da), và pholyphenol trong trà chứa chất chống oxy hóa cao.

– Sô-cô-la đen: ăn sô-cô-la đen khoảng 2 miếng vuông nhỏ mỗi ngày giúp tái tạo làn da và ngăn cản tia UV. Hợp chất polyphenol và flavonoids từ Cocoa có trong sô-cô-la là chất siêu chống oxy hóa giúp trắng da.

– Trái cây và rau cải giàu vitamin C: nếu muốn duy trì làn da khỏe mạnh và tươi sáng, các bác sỹ da liễu khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu vitamin C như quả Kiwi, dâu tây, anh đào hoặc trái cây họ cam quýt.

– Củ quả có màu đỏ và vàng: rất giàu hợp chất phyto và carotene, là những axit chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da, gồm có cà rốt, xoài, bí đỏ, v.v.

Tên:  18-loai-thuc-pham-cho-lan-da-trang-sang.jpg
Xem: 0
Kích thước:  33.2 KB

– Đậu nành: thực phẩm tự nhiên tốt nhất giúp chống lão hóa, chống oxy hóa, những thực phẩm từ đậu nành mà bạn có thể thử như đậu hủ, sữa đậu nành để sở hữu làn da trắng.

– Cam: rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ làn da và thúc đẩy sản sinh collogen (tái tạo sự phát triển của tế bào mới)

– Mặt nạ lúa mạch và cà chua: lúa mạch là thành phần tẩy tế bào chết tuyệt vời và cà chua thì có khả năng dưỡng ẩm, vì vậy hãy làm sáng da bằng cách trộn hỗn hợp này và thoa lên mặt, giữ trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch.

– Hỗn hợp hạt hạnh nhân và mật ong: bộ đôi này có tác dụng tuyệt diệu khi bạn tận dụng lớp vỏ lụa của hạnh nhân và hút ẩm cho da. Hãy làm mặt nạ mật ong, hạnh nhân bằng cách cho thêm sữa, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng canh nước ép chanh, 1 muỗng canh chiết xuất dầu hạnh nhân. Đắp lên mặt 15 phút và rửa sạch.

– Đu đủ: giàu chất chống oxy hóa và nhiều enzyme đặc biệt có tên papain, có khả năng tiêu diệt tế bào chết và loại bỏ tạp chất. Một ly sinh tố đu đủ hay thoa đu đủ lên da để thấy hiệu quả bất ngờ.

– Cà chua: bằng cách kết hợp với cà chua sẽ giảm mụn và nhờn cho da. Cà chua cũng giúp chữa cháy nắng.

– Giống như táo, cam/ chanh chứa nhiều collagen làm chậm quá trình lão hóa, làm căng da. Cam có thể sấy khô và làm thành bột, dùng như 1 loại sản phẩm tẩy tự nhiên, loại bỏ khuyết điểm trên da.

– Các loại hạt: nhâm nhi các loại hạt sẽ giúp chống mụn vì chứa selenium và kẽm. hạt bí và hạnh nhân giúp sạch máu huyết và cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

– Hạt cây thì là: chứa 2 thành phần cực tốt là chất chống oxy hóa và chất giải độc giúp làn da khỏe mạnh và cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra còn giúp giữ ẩm và dưỡng ẩm cho da.

– Củ cải đường: giúp thanh lọc cơ thể khỏi độc, sạch máu huyết, gan và chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, còn chứ phốt pho, sắt, ma-giê, kali, chất sơ và vitamin A, B và C làm sáng da.

– Sữa: không chỉ giàu canxi mà còn là liệu pháp tuyệt vời giúp làm trắng da tại nhà, công dụng dưỡng ẩm và thành phần axit lactic giúp tẩy tế bào chết.

– Chuối: giàu vitamin A, B và E, 1 loại thức ăn chống lão hóa tuyệt vời. Mặt nạ từ chuối xay tươi đặc biệt tốt cho da.

dep-da.com

7 Skin Tricks That Will Cost You Nothing

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

If, like us, you’re broke after the holidays but looking for a good skin pick-me-up, fear not – there’s plenty you can do with absolutely zero cash. So stop dreaming of pricey products and save your money for more important things… like clothes.

1. Drink water… lots and lots of water. We’ve all heard the argument that skin is an organ made up of cells, which are composed of water. Therefore, the more water you drink, the better… right? Kind of.

The whole eight-glasses-a-day theory has been debunked, but studies have shown thatdrinking water improves circulation. While this doesn’t necessarily guarantee wrinkle prevention, dermatologist Dr. Margaret E. Parsons told the New York Times that “if dehydrated, fine wrinkles certainly seem to show up a bit more.” She added, “Staying appropriately hydrated is good for our general health, and if we are eating and drinking what we should, our bodies are healthier and therefore our skin as well.”

Also, it’s important that you don’t chug all of your daily water intake in one sitting. A 2005 study showed that those who consumed large amounts of water in less than 15 minutes simply urinated most of it out, while those who sipped water retained more of it. Moral of the story: Spend your days leisurely sipping water and you could reap the health – and skin – benefits

2. Get at least seven hours of sleep each night. Yes, there really is something to the whole “beauty sleep” concept. According to the Mayo Clinic, adults need between seven and eight hours of sleep each night. While you’ll certainly feel less glowing if you sleep less, a 2013 study commissioned by Estée Lauder showed that missing out on precious hours of shut-eye actually increases your chances of fine lines, uneven skin tone and reduced elasticity. The same study also showed that poor sleepers suffer from dehydrated skin and slower recovery from sunburn.

In a different study, Swedish researcher John Axelsson and his team found that lack of sleep can make one appear less healthy, more tired and less attractive. “Sleep is the body’s natural beauty treatment,” Axelsson said. “It’s probably more effective than any other treatment you could buy.” So stop making excuses and get some shut-eye!

3. Reduce your sun exposure. By now, this should be drilled into your head, but it’s easy to let those preventative measures fall by the wayside. Yes, you do need vitamin D, but too much sun exposure can lead to sunburn, skin cancer and premature aging. The United States Environmental Protection Agency notes that “up to 90 percent of the visible skin changes commonly attributed to aging are caused by the sun.” Translation: Some of those wrinkles are avoidable.

If you’re heading out for a day in the sun, wear a hat or sunglasses and try to limit your time in the sun between 10am and 2pm, when ultraviolet radiation peaks. Oh, and don’t forget to apply SPF every single day.

4. Cut down on sugary foods. When you eat sugar or high-glycemic foods, your insulin levels spike, leading to what Dr. Nicholas Perricone describes as “a burst of inflammation throughout the body.” This causes collagen and elastin to break down, which manifests as sagging skin and wrinkles. Through a process known as glycation, sugar can also permanently attach to collagen in your skin, exacerbating skin conditions like acne and rosacea.

Instead of opting for high-glycemic foods with simple sugars, like white bread and candy, choose foods that are low-glycemic, like brown rice and vegetables. And load up on healthy fats, like olive oil and avocados, to keep your skin looking soft, supple and radiant.

5. Pat down – don’t wipe – your body after a shower. It might be hard to do, but resist the urge to vigorously wipe down your cold body after a hot shower. According to the American Academy of Dermatology, those with dry skin canmake matters worse if they wipe away the skin’s natural oils after a shower. Instead, the AAD recommends that you gently “blot your skin” with your towel to avoid dry skin.

Be especially mindful of this during the winter months, when the air itself is dryer and your skin is more likely to itch, flake and crack. It’s also helpful to limit your shower time to 10 minutes and use warm, rather than steaming hot, water.

6. Don’t pop your zits. Ever. This is a case where inaction is the best course of action. While it’s certainly tempting to pop that new pimple, it can actuallymake things worse, leaving you with scarring or even a skin infection. Yes, really – that popping action actually rips your skin and introduces dirt and bacteria into your pimple.

If you do need to extract, leave it to the pros. The extraction technique used by dermatologists, which involves sterile equipment and specific amounts of pressure, is a safer route.

7. Remember to smile. A 2011 study found that smiling can actually make you appear younger. When researchers presented photos of people smiling, a group of participants guessed that those people were younger than when a second group of participants were shown photos of the same people with neutral expressions or frowns. So if you want a youthful glow, just find something to be happy about. Or at the very least, fake it until you make it.

Read more at da.imedeen.vn

Nguy cơ loãng xương ở nam giới béo bụng

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(CalciK2)-Bụng to, béo phì là một yếu tố nguy cơ của việc mất xương và giảm độ chắc khỏe của xương ở nam giới, theo như nghiên cứu được công bố ngày 28/11 ở cuộc họp thường niên của Hội X quang Bắc Mỹ.

Theo như tiến sĩ Miriam Bredella – Giáo sư X quang ở trường Y Harvard và cũng là bác sĩ ở bệnh viện đa khoa Massachusetts thì việc nam giới nhận thức được rằng béo bụng không chỉ là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch và tiểu đường mà còn làm tăng nguy cơ mất xương là rất quan trọng.

Số liệu thống kê về sức khỏe của trung tâm quốc gia cho thấy ở Hoa Kỳ có hơn 37 triệu nam giới trên 20 tuổi bị béo phì. Mặc dù ảnh hưởng đến nhiều vấn đề về sức khỏe, người ta thường tin rằng nam giới có trọng lượng cơ thể tăng lên làm giảm nguy cơ mất xương.Béo phì cũng có mối liên quan đến rất nhiều bệnh, gồm có tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao, hen suyễn, ngừng thở khi ngủ và các bệnh về khớp.
Tên:  nguy-co-loang-xuong-o-nam-gioi-beo-bung.jpg
Xem: 0
Kích thước:  20.0 KB
Hầu hết các nghiên cứu về loãng xương đều tập trung ở phụ nữ. Người ta cho rằng nam giới thường được bảo vệ khỏi việc mất xương đặc biệt ở những người béo phì. Nhưng không phải tất cả các chất béo trong cơ thể đều giống nhau. Chất béo dưới da thì chỉ nằm bên dưới da và chất béo trong bụng thì nằm sau dưới lớp mô cơ trong khoang bụng. Yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng và vận động là tất cả các nhân tố đóng góp cho mức độ béo bụng. Bụng càng lớn càng nguy hiểm bởi các nghiên cứu trước đó đã cho thấy béo bụng làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra việc béo bụng có thể ảnh hưởng thế nào đến sự chắc khỏe của xương. Nhóm nghiên cứu đã thực hiện đánh giá với 35 nam giới béo phì có độ tuổi trung bình 34 và chỉ số BMI trung bình là 36.5. Những người tham gia nghiên cứu được thực hiện chụp CT ổ bụng và đùi để đánh giá khối lượng mỡ và khối lượng cơ cũng như chụp CT với độ phân giải cao cho cẳng tay và một kĩ thuật gọi là phân tích phần tử hữu hạn (FEA) để đánh giá độ chắc khỏe của xương và dự đoán nguy cơ gãy xương.

Phân tích FEA cho thấy nam giới có vòng bụng to và tổng khối lượng mỡ ở ổ bụng nhiều hơn thì tải trọng và độ cứng – 2 chỉ số đo lường xương chắc khỏe – thấp hơn so với những người có ít mỡ bụng.

Tiến sĩ Bredella nói rằng họ không ngạc nhiên với kết quả cho thấy béo bụng sẽ có hại với độ chắc khỏe của xương ở nam giới béo phì. Điều họ ngạc nhiên là ở 1 nhóm nam giới có chỉ số BMI tương đương, những người béo phì có nhiều mỡ ở bụng làm giảm đáng kể độ cứng chắc của xương so với những người béo phì ít có mỡ ở bụng. Kết quả cũng chỉ ra, khối lượng cơ có mối quan hệ tích cực tới độ chắc khỏe của xương.

calcik2.com

6 thay đổi đơn giản giúp giảm cân hiệu quả

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Pretty Woman)-Mùa hè đến khiến bạn muốn khoác lên mình bộ bikini quyến rũ nhưng nỗi lo về việc phải nhịn ăn lại làm bạn mệt mỏi? Không cần lo lắng nữa đâu vì cần tập 6 thay đổi đơn giản dưới đây đều đặn trong 3 tháng thì chắn chắn bạn có thể vô tư tận hưởng mùa hè tươi mát rồi!

Tìm kiếm một người bạn đồng hành

Bạn làm những việc yêu thích với bạn thân như đi mua sắm, dạo công viên, ăn uống…vậy tại sao không cùng nhau đi tập thể dục nhỉ? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh thần đồng đội và tính trách nhiệm giúp việc luyện tập hiệu quả hơn. Khi tập cùng bạn bè, bạn sẽ có hứng thú làm theo tất cả các bài tập và không bỏ lỡ bất kỳ động tác nào.

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống

Những nơi tạo điều kiện cho bạn thỏa sức ăn vặt đó là phòng làm việc và phòng ngủ. Đã đến lúc bạn thay đổi không gian, giúp bản thân có những lựa chọn tốt cho sức khỏe, ví dụ như sắp xếp lại thức ăn trong tủ lạnh theo trật tự trái cây để phía trước, bánh kem, đồ ngọt cất vào góc đằng sau… Hay đơn giản là việc để những món ăn vặt tránh xa bàn làm việc và cất ở những nơi xa tầm tay với.

Click vào đây để xem hình ảnh lớn hơn nha! http://www.uhm.vn

Tập đứng thẳng

Hãy luôn tự tin với cơ thể vốn có, luôn đứng thẳng lưng và ngẩng cao đầu nhé! Các nhà nghiên cứu cho rằng đứng thẳng không những giúp bạn trông thon gọn hơn mà còn đốt cháy nhiều calo hơn khi ngồi đấy. Để tập tư thế đúng cách, bạn hãy thử tưởng tượng có một sợi dây ở trên đỉnh đầu, khi bạn ngồi, đứn hay đi lại, sợi dây này sẽ giữ cho cơ thể đứng thẳng và hai vai thả lỏng.

Sửa chữa sai lầm nhanh chóng

Nếu lỡ ăn vặt vào buổi trưa hôm nay, ví dụ như ăn nửa gói snack chẳng hạn, thì cũng đừng lo lắng vì chỉ một lần phá lệ cũng không làm kế hoạch giảm cân của bạn thất bại được đâu. Suy nghĩ tích cực một chút thì ăn nửa gói vẫn còn tốt hơn là ăn hết 1 gói, phải không nào? Tuy nhiên chỉ nên “mắc lỗi” một lần thôi nhé! Sang ngày hôm sau bạn phải chỉnh đốn lại và tuân thủ ngay theo chế độ ăn lành mạnh.

“Không” nghĩa là KHÔNG!

Lắc đầu từ chối những thứ cám dỗ thật khó đúng không? Nhưng việc gì cũng có cái giá của nó. Một khi bạn tập nói không với những món ăn gây nghiện, bạn sẽ dễ kiểm soát bản thân hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Đối với những thói quen xấu, hãy lặp lại từ “KHÔNG” 50 lần và ngược lại, nói “CÓ” với những lựa chọn lành mạnh.

Đánh răng để kiềm chế cơn đói

Khi thèm ăn vặt thì việc đầu tiên nên làm đó là đi đánh răng. Khi cơ thể không thực sự đói mà chỉ là muốn ăn thứ gì đó thì việc đánh răng sẽ làm mất đi sự thèm ăn. Hoặc khi thèm ăn ngọt, hãy đánh răng bằng kem dâu hay bất cứ vị nào giúp bạn bớt thèm ngọt đi. Sau khi đánh răng xong thử uống một cốc nước lạnh, đảm bảo bạn sẽ quên ngay cơn đói!

prettywoman.vn

Lợi ích của baking soda đối với làn da và sắc đẹp

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Imedeen)-Bên cạnh việc dùng trong thức ăn, banking soda còn là nguyên liệu tuyệt vời có tác dụng trong việc cải thiện vẻ đẹp và điều trị các rối loạn về sức khỏe.Tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu thêm về chức năng của banking soda nhé!

Thư giãn và làm da mềm mịn

[​IMG]

Thêm nửa cốc banking soda vào bồn tắm sẽ giúp làm mềm da. Bạn cũng có thể làm muối tắm bong bóng bằng cách trộn 2 cốc cặn rượu, nửa cốc bột bắp và 2,5 cốc banking soda, cho hỗn hợp này vào trong thùng kín và chỉ dùng ¼ cốc khi cần. Bên cạnh đó, vào mùa đông nếu da bị ngứa, bạn có thể thêm 1 ly dầu dưỡng ẩm cho em bé, 1 ly banking soda và nước tắm. Chắc chắn làn da sẽ mịn màng hơn rất nhiều!

Vùng da khuỷu tay có xu hướng dễ khô ráp khi tiếp xúc với thời tiết hanh khô hoặc khi vùng da này bị thiếu độ ẩm. Lựa chọn tốt nhất lúc này dó là xoa một chút banking soda lên khuỷu tay. Làn da sẽ trở nên mịn màng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tẩy tế bào chết

Để làm mặt nạ, bạn cần trộn banking soda với bột yến mạch, sau đó thoa lên mặt. Nếu không có sẵn bột yến mạch bạn có thể làm theo cách sau: thêm 3 thìa banking soda vào 1 phần nước sau đó nhẹ nhàng tẩy tế bào chết trên mặt.

Dùng để rửa mặt

Dùng dung dịch banking soda pha loãng để rửa lớp trang điểm và rửa mặt để da khỏi bị xỉn màu.

Ngoài ra, bạn còn có thể dùng baking soda để có mái tóc đẹp hơn

Tránh tình trạng tóc bị bết dính

Nếu bạn muốn tóc không bị bết lại sau khi xài dầu xả, gel dưỡng tóc thì cho thêm 1 thìa banking soda vào dầu gội. Nếu tóc bạn bị dầu thì có thể dùng banking soda như một dạng dầu gội khô. Bạn có thể xịt lên tóc và chải đều sau đó dùng máy sấy sấy khô tóc.

Cho mái tóc bóng mượt

Nếu bạn thích bơi lội nhưng không biết cách xử lý tóc xỉn màu và đổi màu khi tiếp xúc với nước trong bơi thì banking soda chính là nguyên liệu tốt nhất để khắc phục. Thêm nửa thìa banking soda vào nửa lít nước rồi dùng gội đầu thật sạch. Mái tóc sẽ bóng mượt và khỏe mạnh trở lại ngay như trước.

da.imedeen.vn

Giải đáp 9 thắc mắc thường gặp về tóc

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Imedeen)-Dưới đây là 9 thắc mắc về tóc – từ việc có nên gội đầu hàng ngày hay không cho đến những nguy hiểm khi nhổ tóc bạc.

Stress khiến tóc bị bạc?

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y New York đã cho ra mắt một nghiên cứu chứng minh rằng hooc-mon gây căng thẳng góp phần khiến tóc bị bạc thông qua cơ chế tế bào gốc phức tạp. Tuy nhiên, đây là bài nghiên cứu được tiến hành trên cơ thể chuột và có nhiều yếu tố khác gây bạc tóc ví dụ như yếu tố di truyền hay bệnh tật.

Kết luận: Có thể đúng

Nếu bạn nhổ một sợi tóc bạc thì sẽ mọc thêm hai sợi?

Mỗi nang tóc có thể tái tạo sau khi bị nhổ, không phân biệt màu tóc là màu gì. Thực tế thì nhổ tóc là điều không nên, thử nghĩ chuyện gì xảy ra nếu bạn nhổ lông mày quá nhiều. Nhổ tóc quá nhiều sẽ gây hói đầu đấy.

Kết luận: Sai

Cột tóc đuôi gà và tết tóc thường xuyên có thể gây rụng tóc?

Tóc tết và tóc đuôi gà là kiểu tóc mà phái nữ rất yêu thích. Thế nên tin tết tóc hay buộc tóc cao thường xuyên sẽ gây hại cho tóc quả là một tin không vui chút nào. Viện Da liễu Hoa Kỳ AAD khuyên bạn không nên cột tóc đuôi gà và tết tóc quá thường xuyên vì làm như vậy sẽ khiến tóc bị kéo căng gây rụng.

Kết luận: Đúng

Ra ngoài khi trời lạnh với mái tóc ướt sẽ khiến bạn bị bệnh?

Có lẽ bà và mẹ hay nói với bạn như vậy đúng không? Sự thật là cảm lạnh và các bệnh khác gây ra do tác nhân gây bệnh trong không khí như vi-rút và vi khuẩn. Vì vậy ra ngoài với tóc ướt không khiến bạn bị bệnh đâu.

Kết luận: Sai

Tên:  giai-dap-10-thac-mac-thuong-gap-ve-toc.jpg
Xem: 0
Kích thước:  26.5 KB

Có thể “thu nhỏ biểu bì tóc” bằng nước lạnh và làm tóc bóng mượt hơn?

Khi đến tiệm làm đầu người ta gội đầu cho bạn bằng nước lạnh? Có thể bạn thấy sảng khoái nhưng điều này chẳng liên quan gì đến mái tóc hết. Nhiệt độ không có chức năng thu nhỏ hay làm nở biểu bì tóc. Dầu dưỡng tóc có thể giúp làm mượt tóc, còn nước lạnh? Không hề.

Kết luận: Sai

Bạn nên chải tóc 100 lần mỗi ngày?

Rất tiếc nhưng điều này không đúng. Viện Da liễu Hoa Kỳ ADD khuyên bạn nên hạn chế chải tóc. Chải tóc 100 lần mỗi ngày sẽ khiến tóc bị chẻ ngọn.

Kết luận: Sai

Bạn không thể nhuộm tóc khi đang mang thai?

Chuyên gia Bà mẹ – thai nhi thuộc Bệnh viện New York nói rằng việc nhuộm tóc khi đang mang thai là an toàn, tuy nhiên vẫn có một vài cảnh báo: Không nên dùng thuốc nhuộm cũ vì chúng chứa pho-ma-đe-hít rất khó nhận biết.

Thời gian ban đầu hình thành tất cả các bộ phận cơ thể của em bé thường kết thúc sau khoảng 10 tuần tuổi thai. Đó là nguyên nhân người ta khuyên bạn nên đợi sau khoảng thời gian này mới sử dụng thuốc nhuộm hay các chất hóa học khác. Một phần nhỏ các chất này sẽ được cơ thể bà mẹ hấp thụ vào máu. Bạn nên dùng găng tay khi nhuộm tóc và nên làm ở nên thông thoáng.

Kết luận: Sai

Ăn hàu giúp mọc tóc?

Hàu giàu kẽm và pro-te-in – hai dưỡng chất cần thiết cho một mái tóc khỏe. Ăn hàu trong chế độ ăn cân bằng có thể tố cho tóc. Nhưng đó không phải là loại thức ăn duy nhất. Bạn có thể ăn đậu lăng, quả óc chó (cả hai đều giàu biotin) và cá hồi (giàu a-xít béo omega -3) để có mái tóc khỏe.

Kết luận: Đúng

Gội đầu bằng bia giúp tóc khỏe hơn?

Mọi người thường nghĩ men và pro-te-in từ mạch nha và cây hoa bia có thể giúp tóc khỏe mạnh nếu bạn dùng để gội đầu. Tuy nhiên sự thật là cồn trong bia gây khô tóc hơn là protein giúp tóc khỏe. Bên cạnh đó cô nàng nào lại muốn tóc mình có mùi bia chứ?

Kết luận: Sai

toc.imedeen.vn