Tăng cường hấp thụ canxi với chuối

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(CalciK2)-Bạn có biết có một loại thực phẩm mà nếu được tiêu thụ thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sự hấp thụ canxi và nâng sao sức khỏe xương của mình không? Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn bất ngờ vì đây là một loại thực phẩm phổ biến đến nỗi đôi khi chúng ta quên mất giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của chúng. Đó chính là chuối.

Chuối giúp cơ thể hấp thụ canxi và những dưỡng chất quan trọng khác giúp xương chắc khỏe. Loại trái cây nhiệt đới này chứa rất nhiều một hợp chất có tên gọi là fructooligosaccharides, vốn nuôi dưỡng những vi khuẩn có lợi trong kết tràng của bạn, cho phép gia tăng sự sản sinh những enzim tiêu hóa và vitamin giúp bạn hấp thụ những dưỡng chất có lợi cho xương như canxi và magiê.

Chưa hết, chuối vỏ xanh còn có chứa một dưỡng chất thiết yếu khác bên cạnh fructooligosaccharides. Đó chính là những axít béo chuỗi ngắn vốn giúp chúng có hiệu quả gấp 2 lần trong việc giúp xương chắc khỏe. Điều này xảy ra vì cơ thể bạn thiếu những enzim có thể phá vỡ những axít béo chuỗi ngắn, vì vậy chúng sẽ đi qua ruột non và được tiêu thụ bởi những vi khuẩn nằm trên thành ruột già. Những tế bào này càng tiêu thụ được nhiều axít béo chuỗi ngắn bao nhiêu thì chúng càng khỏe mạnh bấy nhiêu, dẫn đến sự hấp thụ hiệu quả hơn những dưỡng chất có lợi cho xương.

Tên:  tang-cuong-hap-thu-canxi-voi-chuoi.jpg
Xem: 0
Kích thước:  40.5 KB

Hướng dẫn thực hiện món ăn từ chuối xanh ngon tuyệt: Salad Ca-ri-be

Thành phần:

– 4 quả chuối xanh
– 1 quả cà chua lớn, xắt miếng to
– 1 quả dưa leo, xắt lát
– 6 thanh cần tây, xắt lát mỏng
– 2 củ cà rốt, bào sợi
– 1 quả bơ, xắt lát
– 1 búp xà lách, rửa sạch và để ráo nước
– Muối biển
Cách làm:

-Chuối lột vỏ, cho vào một chiếc nồi với lượng nước lạnh vừa đủ và một nhúm muối.

– Đun sôi, sau đó giảm lửa và nấu liu riu, đậy nắp từ 10-15 phút hoặc cho đến khi chuối mềm.

– Xả chuối và để nguội, sau đó xắt lát.

– Dùng một vài lá xà lách để lót dưới đáy một chiếc tô lớn, và xắt toàn bộ phần còn lại.

– Trộn tất cả các thành phần lại với nhau và thêm vào sốt trộn xà lách yêu thích.

calcik2.com

Bí quyết loại bỏ dầu trên da ngày hè

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Imedeen)-Mùa hè mang theo cái nóng oi bức khiến da tiết ra nhiều mồ hôi, bóng nhờn gây cảm giác khó chịu. Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ da dầu một cách dễ dàng.

– Đừng rửa mặt quá nhiều: Khi bạn rửa mặt với sữa rửa mặt nhiều hơn 2 lần/ngày, da bạn sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn để bù đắp lại. Điều này se khiến da nhờn hơn. Giải pháp tốt hơn trong trường hợp này là dùng khăn giấy ướt hoặc dùng nước để làm sạch da.

Tên:  bi-quyet-loai-bo-dau-tren-da-ngay-he.jpg
Xem: 2
Kích thước:  41.0 KB

– Chỉ sử dụng các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH: làn da của chúng ta có độ pH 5.5 nhưng nếu bạn sử dụng các loại sữa rửa mặt có độ pH từ 8 trở lên sẽ làm mất sự cân bằng axít của lớp biểu bì. Lớp biều bì da của chúng ta phải duy trì mức độ pH, không thì vi khuẩn, các tác nhân gây dị ứng và kích thích có thể thâm nhập vào da, khiến da trở nên nhạy cảm hơn. Các loại sữa rửa mặt cân bằng độ pH có thể giúp da bạn khỏe mạnh.

– Sử dụng axít salicylic: axít salicylic là hoạt chất kì diệu cho da dầu. Nó xuyên thủng lớp dầu nhờn và đến thẳng nang lông, làm giảm các chất gây tắc nghẽn. Axít này cũng hoạt động để giảm việc tiết bã nhờn, khiến da giảm nhờn và mụn đầu đen.

– Sử dụng gel hoặc kem dưỡng da dạng gel. Da bạn cần độ ẩm, thậm chí ngay cả khi da đang nhờn. Điều này là do lớp màng biểu bì chỉ khỏe mạnh khi có đủ lượng nước. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel là các sản phẩm dưỡng da rất tốt sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà không làm tắc nghẽn làn da dầu của bạn. Gel hoặc kem dưỡng da dạng gel chủ yếu được làm từ nước, vì thế bạn sẽ không có cảm giác nhờn dính.

da.imedeen.vn

5 bí quyết làm thẳng tóc tự nhiên

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Imedeen)-Một mái tóc thẳng mượt thật thu hút và rất dễ tạo kiểu, tuy nhiên, các dụng cụ và hóa chất làm thẳng tóc có thể làm tóc khô, chẻ ngọn. 5 cách sau đây sẽ giúp bạn làm thẳng mái tóc xoăn mà không cần sử dụng nhiệt hay hóa chất.

Chải tóc ướt đến khi khô

Sau khi gội đầu, để tóc khô tự nhiên, nhưng bạn nên tiếp tục chải mỗi 5 phút. Trong khi chải, nên kéo và giữ từng phần tóc một vài giây để tóc duỗi thẳng ra. Bạn cũng có thể chải tóc trước một chiếc quạt để nhanh hơn nhưng bạn cần chải liên tục.

Buộc tóc ướt thật chặt

Khi tóc ướt, chia tóc làm 2 phần và chải thẳng xuống. Lấy phần tóc bên trái quấn ra phía sau, dùng ghim giữ chặt. Làm tương tự với phần tóc bên phải. Để tóc khô tự nhiên. Bạn có thể dùng 1 chiếc khăn lụa bọc tóc lại và ngủ để làm độ xoăn của tóc.

Tên:  6-bi-quyet-lam-thang-toc-tu-nhien.jpg
Xem: 0
Kích thước:  35.8 KB

Cuộn tóc

Sử dụng ống cuộn tóc loại lớn (bằng lon soda) cuộn phần tóc ướt thật chặt và để tóc khô tự nhiên.

Cột tóc để qua đêm

Chia tóc làm 2-3 phần, dùng dây thun cột chặt, sau đó cứ mỗi 2cm thì cột lỏng bằng 1 dây thun. Đi ngủ và sáng hôm sau bạn sẽ có một mái tóc thẳng mượt.

Mặt nạ làm thẳng tóc tự nhiên

– Trộn 1 ly sữa nguyên kem hay nước cốt dừa với 1 muỗng mật ong. Thoa hỗn hợp này lên tóc và da đầu, để yên trong 1 giờ và gội sạch với nước lạnh.

– Trộn 1 chén nước cốt dừa, 5-6 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng dầu ô liu, 3 muỗng canh bột bắp. Khuấy đều hỗn hợp này trên lửa nhỏ cho đến khi mịn. Để nguội hỗn hỗn hợp này, sau đó thoa lên tóc. Thực hiện 2 lần/tuần trong 2 tháng, bạn sẽ có mái tóc thẳng tự nhiên.

Với các loại mặt nạ này, bạn có thể thêm một vài giọt hạnh nhân hay dầu dừa để có hiệu quả tốt hơn.

toc.imedeen.vn

Những thực phẩm không nên ăn khi mắc tiểu đường

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Womega)-Mục tiêu cho chế độ dinh dưỡng của những bệnh nhân tiểu đường type 2 là tập trung vào các thực phẩm giúp duy trì hàm lượng đường trong máu ở mức bình thường, cân nặng ổn định, tránh được các biến chứng của tiểu đường. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, những người mắc tiểu đường type 2 có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm, đồng thời hạn chế một số thực phẩm khác, tập trung vào sự điều độ và kiểm soát khẩu phần.

Đường

Đường được thêm vào trong thực phẩm là nguyên nhân khiến hàm lượng đường trong máu tăng. Người bệnh tiểu đường type 2 nếu có tỷ lệ đường trong máu cao dễ gặp phải nguy cơ biến chứng như: tổn thương võng mạc, tổn thương hệ thần kinh, loét bàn chân, rối loạn da, bệnh thận. Đường nên hạn chế sử dụng để duy trì tỷ lệ đường trong máu ở mức bình thường, nếu có chỉ sử dụng một lượng nhỏ. Những thực phẩm nhiều đường thường có hàm lượng calo cao, đồng thời thiếu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như hoa quả, rau xanh, ngũ cốc và thịt nạc là cách tốt hơn để hấp thu calo.

Trái cây có chứa các loại đường tự nhiên làm tốc độ tăng đường trong máu sau khi ăn (có chỉ số đường huyết) thấp hơn so với các thực phẩm được bổ sung đường. Khi bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ thực phẩm có tỷ lệ đường thấp hơn, sẽ giúp duy trì tỷ lệ đường huyết ở mức cân bằng. Ngược lại, các thực phẩm bổ sung đường như bánh quy thường có chỉ số đường huyết cao, có thể dẫn đến tỷ lệ đường huyết tăng cao. Do đó, nên chọn ăn dâu tây thay vì ăn 1 viên kẹo sẽ là lựa chọn tốt hơn nhiều cho các bệnh nhân tiểu đường.

Tên:  nhung-thuc-pham-khong-nen-an-khi-mac-tieu-duong.jpg
Xem: 0
Kích thước:  54.9 KB

Chất béo

Hạn chế chất béo, bởi nó chứa hàm lượng calo cao và nếu hấp thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến béo phì. Béo phì không những khiến bệnh tiểu đường phức tạp thêm mà còn là nhân tố nguy cơ nguy hiểm nhất dẫn đến bệnh tim mạch, ung thư, cao huyết áp, hen suyễn và viêm khớp. Giảm hàm lượng chất béo trong chế độ ăn bằng cách chọn các sản phẩm sữa ít béo, thịt nạc, trái cây, rau xanh và ngũ cốc. Bạn cũng có thể cắt giảm hàm lượng chất béo và calo bằng cách không sử dụng/ sử dụng ít dầu hoặc bơ khi nấu ăn; giám sát khẩu phần ăn, hạn chế những đồ ăn vặt và tráng miệng giàu calo. Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ đặc biệt nhấn mạnh sự cần thiết để tránh các chất béo bão hoà và chất béo chuyển hoá sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, tăng cholesterol.

Tinh bột

Tinh bột được xem như là một phần của chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng nhưng những người mắc tiểu đường cần chọn tinh bột một cách thông minh. Khi xem xét chỉ số đường huyết, ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp hơn các thực phẩm đã qua chế biến hay được tinh chế. Ví dụ: ăn mì pasta làm từ bột mỳ sẽ có ít tác động hơn đến tỷ lệ đường huyết so với mỳ pasta làm từ bột mì trắng đã được tinh chế.

Một vài loại rau có chứa tinh bột và những người mắc tiểu đường nên hạn chế các loại rau này bởi nó có thể làm tăng đường huyết. Một vài loại rau có chứa tinh bôt như: đậu, bắp, khoai tây, bí đỏ

Thức uống có cồn

Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ khuyên rằng các bệnh nhân tiểu đường chỉ nên uống rượu khi kiểm soát tốt tỷ lệ đường huyết. Phụ nữ chỉ nên uống 1 ly và nam giới chỉ nên uống 2 ly mỗi ngày. Nếu lạm dụng thức uống có cồn sẽ làm tăng đường huyết và gây nguy cơ tim mạch.

womega.vn

6 cách để tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Kidtas)-Có nhiều phương pháp có sẵn giúp cho bậc phụ huynh dễ dàng tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường phòng bệnh, nhanh khỏi bệnh và giúp con em mình khỏe mạnh một cách an toàn và hiệu quả.
Tên:  6-cach-de-tang-cuong-he-mien-dich-o-tre.jpg
Xem: 0
Kích thước:  64.9 KB

Chế độ ăn uống hợp lý
Hệ miễn dịch của trẻ có thể bị tổn thương nếu chúng liên tục ăn những thực phẩm gây mẫn cảm, chất phụ gia, chất bảo quản và đường. Khi trẻ bị dị ứng với thức ăn, sự tiêu hóa của chúng bị ảnh hưởng, dễ bị viêm khiến cho việc chống lại các vi-rút và vi khuẩn khó khăn hơn. Tình trạng tương tự cũng xảy ra khi trẻ hấp thụ quá nhiều chất phụ gia và chất bào quản vượt quá khả năng cơ thể chúng có thể đáp ứng.
Nhiều thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh đường làm giảm khả năng miễn dịch. Để bảo vệ trẻ tốt hơn, hạn chế việc hấp thụ quá nhiều chất phụ gia, đường và các loại thực phẩm gây dị ứng. Nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, đậu, trứng và thịt.
Thực phẩm bổ sung và thảo mộc có tác dụng tuyệt vời
Các thực phẩm bổ sung tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ là vitamin D3 và kẽm. Các loại thảo mộc như quả cây cơm cháy và đậu ván là giúp phòng chống nhiễm trùng đường hô hấp tái phát. Các nghiên cứu gần đây cho thấy vitamin D3 có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm đến 42%. Giờ đây, con bạn có thể được bổ sung cùng lúc vitamin D3 và omega-3 một cách dễ dàng để khỏe mạnh và thông minh hơn bằng Smart Kidta.
Smart Kidta – chứa omega-3 chất lượng cao và vitamin D3 có mùi thơm ngon, dạng mềm giúp bé dễ nhai, không lo hóc nghẹn. Một viên Smart Kidta chứa 180 mg DHA, 70 mg EPA và 5 mcg vitamin D3, cung cấp đủ lượng cần thiết hàng ngày dành cho bé.

Duy trì lợi khuẩn
Probiotic là những lợi khuẩn có sẵn trong đường ruột của chúng ta. Chúng bảo vệ đường tiêu hóa của chúng ta, giúp tiêu hóa thức ăn, hỗ trợ giải phóng các độc tố và bảo vệ khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và vi-rút. Khi hệ cân bằng lợi khuẩn trong cơ thể bị phá vỡ khả năng chống lại sự xâm nhiễm bị thay đổi. Bạn nên bổ sung sớm cho trẻ lợi khuẩn có chứa các chủng lactobacillus và bifidobacteria từ 5 đến 20 tỷ đơn vị tế bào (CFU) một ngày tùy thuộc lứa tuổi.
Giảm căng thẳng và lo lắng
Trẻ em học tập và hoạt động với thời gian biểu dày đặc nên cũng phải chịu đựng áp lực. Giống như cơ thể của người lớn, cơ thể của trẻ cũng phản ứng với stress bằng cách tăng lượng hormone cortisol và adrenaline. Khi lượng hormone phản ứng với stress được duy trì ở mức cao thì hệ thống miễn dịch sẽ bị giảm xuống.
Do đó đối với trẻ em quan trọng là phải giảm thời gian học tập, tăng thời gian chơi các trò chơi sáng tạo và nghỉ ngơi. Cơ thể bận rộn cần phải có một thời gian nghỉ để cho hệ thống miễn dịch phát triển mạnh.

Tên:  6-cach-de-tang-cuong-he-mien-dich-o-tre.jpg
Xem: 0
Kích thước:  64.9 KB
Đảm bảo trẻ có giấc ngủ tốt
Hầu hết trẻ em đều không ngủ đủ giấc. Tùy thuộc vào độ tuổi, trẻ cần ngủ từ 10 đến 14 giờ mỗi ngày. Bên cạnh đó chất lượng của giấc ngủ cũng rất quan trọng. Để cơ thể tiết ra lượng hormone melatonin (hormone giấc ngủ) thích hợp, trẻ cần phải ngủ trong bóng tối, không có ánh sáng vào ban đêm. Kể cả tần số điện từ cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, nên hãy đảm bảo phòng con bạn đã tắt hết điện.
Nhớ rằng sốt sẽ giúp trẻ chống lại sự nhiễm trùng
Mặc dù nhiều phụ huynh lo lắng khi có dấu hiệu của sự tăng nhiệt độ khi đo nhiệt kế, nhưng quan trọng là họ phải biết rằng sốt không phải dấu hiệu của một bệnh. Sốt là phản ứng của cơ thể trẻ đối với một sự xâm nhiễm mà nếu không có nó, cơ thể của trẻ sẽ không chiến đấu lại bệnh tật hiệu quả. Hệ thống miễn dịch của con bạn hoạt động tốt hơn ở nhiệt độ cao, vì vậy chúng có thể hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên hãy lưu ý trong khi trẻ sốt phải đi khám bác sĩ để đảm bảo không có các dấu hiệu khác đang xảy ra.
kidtas.com

Canxi trong chế độ ăn của con bạn

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(CalciK2)-Canxi rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Cùng tìm hiểu xem con bạn cần bao nhiêu canxi, nguồn nào là tốt nhất và làm thế nào để tránh hấp thụ quá nhiều hoặc quá ít canxi.

Tên:  canxi-trong-che-do-an-cua-con-ban.jpg
Xem: 0
Kích thước:  46.8 KB

Tại sao canxi lại quan trọng?

Canxi đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng xương và răng khỏe mạnh, nâng cao chức năng thần kinh và cơ bắp, giúp đông máu, và kích hoạt những enzim chuyển thức ăn thành năng lượng. Khoảng 99% lượng canxi của cơ thể được trữ trong răng và xương. Và vì trẻ em đang liên tục nên chúng cần một nguồn canxi ổn định để phát triển khỏe mạnh.

Con bạn cần bao nhiều canxi mỗi ngày?

– 1-3 tuổi: 700 mg

– 4-8 tuổi: 1.000 mg

Con bạn không nhất thiết phải hấp thụ lượng canxi được đề xuất ở trên mỗi ngày. Thay vào đó, hãy xem nó như một mức trung bình cho một vài ngày hoặc một tuần.

Những nguồn canxi tốt nhất

Các sản phẩm làm từ sữa như sữa, ya-ua và phô mai là một vài trong số những nguồn canxi tốt nhất, nhưng bạn cũng có thểm tìm thấy dưỡng chất này ở những nguồn không thể ngờ tới. Dưới đây là một vài thực phẩm giàu canxi bạn nên thử:

– ¼ tách đậu phụ tươi: 217 mg

– ½ tách ya-ua nguyên chất: 207 mg

– 1 muỗng súp mật mía: 172 mg

– ½ tách ya-ua trái cây: 122-192 mg

– ½ tách nước cam tăng cường canxi: 133-250 mg

– ¼ tách phô mai ricotta: 167 mg

– ½ tách sữa: 150 mg

– ½ tách sữa sôcôla: 144 mg

– ½ tách phô mai Thụy Sĩ: 112 mg

– 30 g phô mai cheddar: 102 mg

– 1 lát bánh mì nguyên hạt: 24 mg

– 15 g phô mai mozzarella: 103 mg

– ¼ tách cải xanh: 66 mg

– 1 muỗng súp bơ mè: 64 mg

– ¼ tách lá củ cải: 50 mg

– ¼ tách rau bina nấu chín: 60 mg

– ½ tách ngũ cốc ăn liền tăng cường canxi: 51 mg

– ½ tách sữa đậu nành tăng cường canxi: 40-250 mg

Lượng canxi trong những thực phẩm kể trên có thể thay đổi tùy thuộc vào nhãn hiệu, kích thước của trái cây hoặc rau củ, v.v. Trẻ có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn lượng kể trên tùy thuộc vào độ tuổi và sức ăn.

Bí quyết tối đa hóa lượng canxi hấp thụ của con bạn

– Sử dụng sữa thay vì nước khi chế biến ngũ cốc ăn liền, cacao nóng và súp.

– Sử dụng sữa đặc không đường thay cho sữa thường khi nấu ăn – nó chứa lượng canxi gấp đôi sữa thường.

– Thêm ya-ua vào các món salad trái cây; thêm bột sữa không béo vào bột làm bánh pancake và sinh tố; và thêm phô mai vào sốt mì Ý và khoai tây nghiền.

– Mua nước trái cây, bánh mì và ngũ cốc được tăng cường canxi.

– Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, vì vậy hãy đảm bảo rằng con bạn đang hấp thụ đủ vitamin D – khoảng 600 IU mỗi ngày.

Con bạn có thể hấp thụ quá nhiều canxi không?

Nồng độ canxi trong máu quá cao thường là hệ quả của một chứng bệnh tiềm ẩn hơn là do hấp thụ quá nhiều canxi từ thực phẩm. Viện Y học Hoa Kỳ khuyên rằng trẻ 1-8 tuổi không nên hấp thụ quá 2.500 mg canxi mỗi ngày. Tuy việc chú ý đến lượng canxi mà trẻ hấp thụ từ chế độ ăn là cần thiết nhưng khó có khả năng con bạn sẽ hấp thụ quá nhiều canxi chỉ từ ăn uống.

Nếu con bạn thích uống sữa, hãy đảm bảo rằng trẻ không hấp thụ quá nhiều calo thừa từ sữa. Bạn cũng không nên cho trẻ uống bao nhiêu sữa tùy thích để rồi không còn bụng để ăn những thực phẩm lành mạnh khác. Bên cạnh đó, quá nhiều canxi cũng có thể gây táo bón.

calcik2.com

3 công dụng giúp giảm cân của trà bồ công anh

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

Pretty Woman)-Trà bồ công anh là loại trà phổ biến giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh bằng cách làm giảm lượng calo hấp thụ. Hãy cùng tìm hiểu về công dụng của loại trà này nhé!

Tên:  3-cong-dung-giup-giam-can-cua-tra-bo-cong-anh.jpg
Xem: 0
Kích thước:  24.3 KB

Ít calo

Giống như hầy hết các loại trà khác, trà bồ công anh chứa rất ít calo nhưng vẫn có nhiều dưỡng chất. Một ly trà bồ công anh chỉ chứa 2 calo trong khi 1 ly soda lại chứa đến 150 calo. Khi thấy khát bạn hãy chọn cho mình một tách trà bồ công anh để xua đi cơn khát đồng thời giảm calo trong cơ thể nữa nhé.

Tác dụng giảm cân

Bạn có thể uống trà bồ công anh trong hoặc giữa các bữa ăn để giảm cân. Đặc biệt loại trà thảo mộc này có thể được dùng để nấu ăn, đem lại mùi vị mới lạ và làm giảm chất béo cùng cholesterol trong cơ thể. Bên cạnh đó trà bồ công anh còn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn bằng cách kích thích dạ dày tiết dịch vị.

Trà còn giúp bạn nhanh no hơn do trà sẽ chiếm một lượng không gian đáng kể trong dạ dày để bạn ăn ít lại. Ngoài ra trà bồ công anh còn làm bạn no lâu và không thèm ăn vặt nữa.

Trà bồ công anh giảm nước thừa

Trọng lượng nước trong cơ thể là vấn đề nhiều người gặp phải. Hầu hết khi ăn kiêng mọi người đều chú trọng vào việc giảm mỡ mà không chú ý đến lượng nước trong người. Với trà bồ công anh, bạn còn có thể giảm một lượng nước đáng kể bên cạnh mỡ thừa đấy! Nguyên nhân là do trà bồ công anh giúp lợi tiểu để bạn thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày uống nhiều trà bồ công anh sẽ giúp bạn giảm 1-1,5 kg/tuần.

Tuy nhiên bạn cũng nên kiểm soát lượng trà uống vào để tránh làm cơ thể rơi vào tình trạng mất nước.

Lưu ý:

Trà bồ công anh là loại trà có nhiều công dụng cho sức khỏe vì vậy bất kỳ ai cũng có thể uống được. Dù có muốn giảm cân hay không thì bạn cũng có thể uống trà để giữ cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên trà bồ công anh có thể gây dị ứng ở một vài trường hợp vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu sử dụng trà để giảm cân.

Bên cạnh đó những người đang sử dụng thuốc chữa bệnh tiểu đường và thuốc làm loãng máu tuyệt đối không được uống trà bồ công anh vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Trà bồ công anh cũng không tốt cho trẻ em và không nên uống cùng thuốc kháng acid.

prettywoman.vn