Những thực phẩm không nên ăn khi mắc tiểu đường

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Womega)-Mục tiêu cho chế độ dinh dưỡng của những bệnh nhân tiểu đường type 2 là tập trung vào các thực phẩm giúp duy trì hàm lượng đường trong máu ở mức bình thường, cân nặng ổn định, tránh được các biến chứng của tiểu đường. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, những người mắc tiểu đường type 2 có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm, đồng thời hạn chế một số thực phẩm khác, tập trung vào sự điều độ và kiểm soát khẩu phần.

Đường

Đường được thêm vào trong thực phẩm là nguyên nhân khiến hàm lượng đường trong máu tăng. Người bệnh tiểu đường type 2 nếu có tỷ lệ đường trong máu cao dễ gặp phải nguy cơ biến chứng như: tổn thương võng mạc, tổn thương hệ thần kinh, loét bàn chân, rối loạn da, bệnh thận. Đường nên hạn chế sử dụng để duy trì tỷ lệ đường trong máu ở mức bình thường, nếu có chỉ sử dụng một lượng nhỏ. Những thực phẩm nhiều đường thường có hàm lượng calo cao, đồng thời thiếu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như hoa quả, rau xanh, ngũ cốc và thịt nạc là cách tốt hơn để hấp thu calo.

Trái cây có chứa các loại đường tự nhiên làm tốc độ tăng đường trong máu sau khi ăn (có chỉ số đường huyết) thấp hơn so với các thực phẩm được bổ sung đường. Khi bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ thực phẩm có tỷ lệ đường thấp hơn, sẽ giúp duy trì tỷ lệ đường huyết ở mức cân bằng. Ngược lại, các thực phẩm bổ sung đường như bánh quy thường có chỉ số đường huyết cao, có thể dẫn đến tỷ lệ đường huyết tăng cao. Do đó, nên chọn ăn dâu tây thay vì ăn 1 viên kẹo sẽ là lựa chọn tốt hơn nhiều cho các bệnh nhân tiểu đường.

Chất béo

Hạn chế chất béo, bởi nó chứa hàm lượng calo cao và nếu hấp thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến béo phì. Béo phì không những khiến bệnh tiểu đường phức tạp thêm mà còn là nhân tố nguy cơ nguy hiểm nhất dẫn đến bệnh tim mạch, ung thư, cao huyết áp, hen suyễn và viêm khớp. Giảm hàm lượng chất béo trong chế độ ăn bằng cách chọn các sản phẩm sữa ít béo, thịt nạc, trái cây, rau xanh và ngũ cốc. Bạn cũng có thể cắt giảm hàm lượng chất béo và calo bằng cách không sử dụng/ sử dụng ít dầu hoặc bơ khi nấu ăn; giám sát khẩu phần ăn, hạn chế những đồ ăn vặt và tráng miệng giàu calo. Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ đặc biệt nhấn mạnh sự cần thiết để tránh các chất béo bão hoà và chất béo chuyển hoá sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, tăng cholesterol.

Tinh bột

Tinh bột được xem như là một phần của chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng nhưng những người mắc tiểu đường cần chọn tinh bột một cách thông minh. Khi xem xét chỉ số đường huyết, ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp hơn các thực phẩm đã qua chế biến hay được tinh chế. Ví dụ: ăn mì pasta làm từ bột mỳ sẽ có ít tác động hơn đến tỷ lệ đường huyết so với mỳ pasta làm từ bột mì trắng đã được tinh chế.

Một vài loại rau có chứa tinh bột và những người mắc tiểu đường nên hạn chế các loại rau này bởi nó có thể làm tăng đường huyết. Một vài loại rau có chứa tinh bôt như: đậu, bắp, khoai tây, bí đỏ

Thức uống có cồn

Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ khuyên rằng các bệnh nhân tiểu đường chỉ nên uống rượu khi kiểm soát tốt tỷ lệ đường huyết. Phụ nữ chỉ nên uống 1 ly và nam giới chỉ nên uống 2 ly mỗi ngày. Nếu lạm dụng thức uống có cồn sẽ làm tăng đường huyết và gây nguy cơ tim mạch.

Advertisements

10 loại cocktail có tác dụng giảm cân

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Pretty Woman)-Không uống các loại sirô nhiều màu, bạn có thể giảm bớt được hàng trăm calo.

Dưa hấu Mojito: 100g calo

Thay vì dùng đường, ta dùng chày gỗ hoặc thìa lớn nghiền nhỏ dưa hấu với lá bạc hà tươi. Thêm rượu và nước tạo bọt để có 1 ly cock tail Mojito ngon lành với lượng calo ít hơn 1 nửa so với bình thường.

Cocktail Margarita đơn giản: 170g calo

Không uống các loại sirô nhiều màu, bạn có thể giảm bớt được hàng trăm calo. Công thức cơ bản: 1 phần rượu tequila, nước chanh để tạo mùi và lắc trong 3 giây. Cho đá vào và thưởng thức nào!

Cocktail Pina Colada: 229g calo

Rượu Rum pha hương dừa có thể làm giảm 300g calo từ cocktail pina colada. Bạn cần những gì? Một hỗn hợp đường và sữa dừa. Thêm vào một phần rượu Rum dừa. Sau đó cho thêm 1 trái dâu tươi, 1 lượng nhỏ sirô và lắc đều với đá.

Cocktail Shochu Cosmo: 70g calo

Làm một ly cocktail Cosmo ít calo bằng cách thay thế rượu vodka bằng shochu, một loại rượu của người Nhật có hương vị nhẹ. Một phần rượu 55g chỉ chứa khoảng 35g calo. Cho thêm 1 lượng nhỏ nước trái cây nam việt quất, nước chanh tươi, nước cam sau đó cho vào bình lắc. Loại cocktail này chỉ chứa lượng calo bằng 1 nửa lượng calo trong Cosmo truyền thống.

Cocktail Berry Daiquiri: 145g calo

Dâu tây cũng có thể giúp giảm lượng calo trong cocktail daiquiri. Đầu tiên bạn cần chuẩn bị một ly dâu tây không cho đường, còn tươi hoặc đông lạnh đều được. Thêm rượu Rum, đá và một muỗng cà phê stevia – một chất thay thế đường- để tạo vị ngọt. Trộn tất cả tạo thành hỗn hợp lạnh và thơm ngon.

Cocktail Gin và nước tăng lực: 75g calo

Bạn có biết là nước tăng lực có lượng calo gần bằng với nước soda không? Đổi nước tăng lực sang một loại nước khác (loại ít calo hơn) cho loại cocktail ưa thích này. Nước khoáng thiên nhiên có ga là một lựa chọn giúp giảm lượng calo – mặc dù thực ra nó là loại thức uống khác không chứa kinin như trong nước tăng lực. Bởi vậy bạn có thể tạo thêm hương vị bằng cách thêm vào nước cốt chanh hoặc nước khoáng thiên nhiên tạo mùi.

Cocktail Bellini: 120g calo

Giảm lượng calo trong cocktail Bellini của Ý bằng cách dùng 56g đào ngọt, khoảng 1 nửa lượng thường dùng. Lắc đều sirô ngọt với 100g rượu sâm banh và cho vào một ly thủy tinh thật đẹp để thưởng thức. Những ai yêu thích hương Mimosa cũng có thể dùng cách tương tự để giảm lượng calo: chỉ sử dụng 1 nửa lượng nước cam thường dùng.

Cocktail Fusion hương vị châu Á: 90g calo

Rượu pha hương vị là một cách để giới hạn các loại nước trái chây chứa nhiều calo. Thử dùng vodka gừng và nước chanh có ga cho cocktail Fusion để có ly cocktail chứa chỉ 90g calo.

Cocktail Vodka trà đá Iced Tea: 80g calo

Hỗn hợp nước chanh và trà đá ngọt lịm được tay golf Arnold Palmer ưa thích sẽ trở thành loại cocktail phổ biến khi cho thêm rượu vodka. Bạn có thể cắt giảm 1 nửa lượng calo trong loại cocktail này bằng cách dùng nước chanh ít calo và vodka vị trà.

Cocktail  Collins cỏ chanh: 90g

Thưởng thức hương vị chua của cocktail Tom Collins không trộn sirô, đường và cách chất làm ngọt khác. Thay vodka va-ni cho rượu gin. Vani có vị ngọt nhưng ít calo hơn. Thêm một lượng nhỏ nước chanh và nước có ga không chứa calo pha thêm cỏ chanh, bạc hà và v-ni.

Những điều nên làm đối với cocktail ít calo

– Chọn trái cây tươi 100% thay vì các hỗn hợp

– Dùng nước tạo bọt không calo thay cho nước ngọt. Thử dùng nước khoáng thiên nhiên có ga.

– Càng ít nguyên liệu thì càng giảm được lượng calo.

– Đặc biệt lưu ý: Sự điều độ là chìa khóa quan trọng đối với sức khỏe của bạn nói chung và để có vòng eo thon nói riêng.

Những điều không nên làm đối với cocktail ít calo

– Không cho thêm rượu mùi vì nó làm tăng gấp đôi lượng calo trong cocktail.

– Không cho quá nhiều nguyên liệu trong một ly cocktail. Một ly trà đá Long Island có 7 nguyên liệu và chứa tới 700g calo!

– Không uống sau bữa tối.

– Không nhâm nhi rượu vang để tráng miệng vì nó chứa hơn 40g calo so với rượu thường.

Loại bỏ calo khỏi cocktail Grenadine

Bạn thích cocktail màu đỏ hồng? Trong các quán rượu người ta si-rô lựu cho ly cocktail của bạn? Đó là dấu hiệu không tốt đấy. Sirô lựu làm từ nước ép quả lựu và sirô. Để tạo hương vị và màu sắc tương tự nhưng ít calo hơn thì bạn nên tự làm cho mình một ly Grebadine. Giảm lượng nước lựu và thêm stevia để tạo vị ngọt.

Theo Depkhoenews.com

Giảm cân với quả mâm xôi

Lợi ích của táo xanh với việc giảm cân

Kiểu móng họa tiết hoang dã

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Imedeen)-Móng tay không chỉ để trang trí mà còn là một bức tranh nghệ thuật. Hãy thử một bức tranh hoang dã để thay đổi phong cách cho đôi tay của mình nhé!

Bước 1: Làm sạch móng tay. Kiểu móng này có thể thực hiện trên móng tay thật và móng giả.

Bước 2: Sơn một lớp sơn dưỡng bóng

Bước 3: Tạo kiểu sơn móng nhạt dần từ đầu móng đến giữa móng với màu be trung bình.

Bước 4: Thêm 1 lớp sơn kim tuyến mỏng lên phần móng vừa sơn.

Bước 5: Sử dụng bút sơn loại nhỏ tạo thành các đường tự nhiên màu xanh ô liu bắt đầu từ đầu móng tay.

Bước 6: Sử dụng màu nâu sẫm để vẽ chim. Sử dụng sơn màu be để vẽ lông và mỏ chim. Sau đó, thêm màu xám trung bình và màu trắng để hoàn thành các họa tiết.

Nguồn: Depkhoenews.com

Mẫu móng gợn sóng bắt mắt

50 kiểu móng tuyệt vời dành cho mùa hè (phần 1)

23 cách làm sáng da hiệu quả

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Đẹp da)-Thoa hỗn hợp bột đậu xanh trộn với bột nghệ, vài giọt nước cốt chanh và kem sữa lên cả cơ thể hàng ngày cũng làm da trắng mịn hơn.

1. A-xít citric và vitamin C giúp tẩy tế bào chết và làm sáng da.

2. Chanh là chất tẩy trắng tuyệt vời và rất hữu ích trong việc xóa đi các nhược điểm của làn da. Chà nửa trái chanh lên vùng da mặt hàng ngày để làm da sáng màu hơn.

3. Hỗn hợp vỏ cam làm từ vỏ cam khô nghiền bột, trộn với sữa để thoa lên da hàng ngày.

4. Bóp lấy nước ép khoai tây cho vào chén và thoa lên da để giúp làn da trắng sáng.

5. Khoai tây nguyên vỏ cũng có hiệu quả tương tự với đặc tính tẩy trắng, giảm sắc tố và làm da đều màu hơn.

6. Cà chua rất tốt để làm da sáng mịn, hấp thụ lượng dầu thừa trên da, có tác dụng se khít lỗ chân lông to. Bạn có thể nghiền cà chua hoặc cắt lát rồi đắp lên mặt.

7.Nghiền một quả cà chua và nhỏ vào 4-5 giọt nước cốt chanh rồi thoa lên da.

8. Trộn nước cốt chanh và mật ong với tỉ lệ 1:1 rồi thoa lên da mặt.

9. Trộn đều nửa muỗng cà phê mật ong với một chút bột quế; thoa lên da mặt để da trắng mịn.

10. Trộn hạnh nhân đã ngâm với mật ong và thoa lên mặt để trong 20 phút. Rửa lại bằng nước ấm.

11. Sử dụng nước ép dưa chuột và nước cốt chanh để làm trắng da (đặc biệt tốt cho da dầu).

12. Để cung cấp độ ẩm cho da khô, bạn có thể dùng nước ép dưa chuột pha với mật ong.

13. Thoa sữa chua giúp da sáng và mềm mại. Sữa chua là nguồn cung cấp kẽm và a-xít lactic – 2 dưỡng chất làm sáng tông màu da.

14. Sữa chua và nước cam. Thoa hỗn hợp lên da và chờ 10 phút. Rửa sạch lại bằng nước.

15. Để da sáng hồng hoặc làm sáng sẹo do thủy đậu bạn có thể sử dụng nước dừa.

16. Mát-xa da bằng dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu để có làn da sáng và mềm mại; có thể thêm ít nghệ để đạt kết quả tốt hơn.

17.Trộn 1 muỗng sữa bột, 1 muỗng nước cốt chanh và 1 muỗng dầu hạnh nhân. Thoa hỗn hợp trên lên da, để khoảng 15 phút trước khi rửa sạch. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng sáng như ý.

18. Một phương pháp làm trắng da khác cũng rất phổ biến là dùng hạt hạnh nhân ngâm qua đêm bóc vỏ và cho thêm mật ong. Trộn đều để tạo hỗn hợp mịn, thoa lên da trong vài phút rồi rửa sạch.

19.          Thoa lòng trắng trứng lên da một tuần 2 lần.

20. Nếu cần bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh và dầu ô liu. Thoa lên mặt trong 10 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm.

21.Trộn bột yến mạch, sữa chua và cà chua để làm mặt nạ làm trắng da.

22. Bột yến mạch và nước ép cà chua để làm trắng da sẽ đem lại hiệu quả như bạn mong đợi. Trộn đều 2 nguyện liệu này và thoa lên mặt, đợi đến khi mặt nạ khô lại và rửa lại bằng nước sạch.

23. Một nguyên liệu rất phổ biến đó là nghệ trộn với các thành phần khác giúp làm sáng các đốm đen, tàn nhang và sắc tố da.

Bột nghệ + chanh + dầu tự nhiên (ô liu, bơ, dừa)

– Lấy 1 muỗng bột nghệ trộn với 3 muỗng cà phê nước chanh tươi. Thoa lên mặt hoặc những vùng da tối màu khác, để 15 phút và rửa lại bằng nước thường (không sử dụng sữa rửa mặt vì làm vậy nghệ không phát huy công dụng được).

– Trộn 1 muỗng bột nghệ với 3 muỗng dầu từ nhiên. Thoa lên bất kỳ vùng da nào cần làm trắng. Hỗn hợp này có thể để dưỡng da đêm.

– Xay lá bạc hà thành bột mịn và thoa lên mặt, Khi mặt nạ đã khô, rửa lại bằng nước. Bạc hà có công dụng tẩy tế bào chết khiến da sáng và trắng hơn. Áp dụng ít nhất 2 lần một ngày để đạt kết quả tốt nhất.

– Thoa hỗn hợp bột đậu xanh trộn với bột nghệ, vài giọt nước cốt chanh và kem sữa lên cả cơ thể hàng ngày cũng làm da trắng mịn hơn.

Theo Depkhoenews.com

Bí quyết làm trắng da mặt hiệu quả

7 cách làm trắng da và mờ sẹo

Các phương pháp cho tóc mượt mà và mềm mại

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Imedeen)-Mọi phu nữ đều mong muốn có được mái tóc mềm mại và mượt mà, nhưng để có được mái tóc đẹp, phụ nữ cần phải bảo vệ tóc từ những hoá chất độc hại và thay vào đó chăm sóc tóc với những phương pháp tự nhiên.

Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa đã được chứng minh có thể khiến tóc trở nên dày và mượt mà. Nếu bạn tìm kiếm phương pháp chăm sóc tóc không cần phải gội đi, thì dầu dừa chính là sự lựa chọn cho bạn. Sử dụng dầu dừa có thể bảo vệ các protein này. Dùng ít thôi vì dầu dừa có thể khiến tóc trông bóng mượt.

Sử dụng bia

Hai nguyên liệu chính trong bia: cây hoa bia và mạch nha là các protein có thể làm tóc khoẻ mạnh hơn và đường trong bia giúp thu nhỏ biểu bì tóc. Khi biểu bì tóc thu nhỏ thì các sợi tóc sẽ trở nên mượt mà hơn, khiến ánh sáng đi qua các sợi tóc và tạo ra vẻ sáng bóng cho tóc. Đổ 400ml bia vào trong một cái tô đề dùng khi tắm và nhớ gội sạch bia.

Gội dầu với dầu gội rồi đổ bia lên tóc, đảm bảo là đổ bia phủ đầy các sợi tóc từ gốc tới ngọn. Mát-xa bia vào da đầu bằng các chuyển động tròn và để yên trong vòng 2 phút rồi gội sạch. Sau đó sử dụng dầu xả để loại bỏ mùi bia. Khi tóc khô, bạn sẽ thấy tóc mình trở nên bóng, dễ tạo kiểu và bồng bềnh hơn.

Sử dụng dầu hạt nho

Dầu hạt nho còn khiến biểu bì tóc trở nên mượt mà bằng cách bao phủ chúng với chất ẩm và làm tóc trông bóng mượt và mượt mà hơn. Dầu hạt nho tuy nhớt nhưng không nhiều như dầu olive. Thực chất dầu hạt nho có trọng lượng nhẹ và mùi vừa phải và khiến tóc có cảm giác dày hơn. Mỗi sợi tóc sẽ có cảm giác chúng được bao phủ thêm một lớp tóc nữa, do đó bạn sẽ có cảm giác tóc dày và khoẻ mạnh hơn. Lấy lượng dầu bạn ước chừng là đủ cho tóc mình rồi bôi dầu lên tóc từ chân tới ngọn bằng các ngón tay.

Theo Depkhoenews.com

8 tư thế yoga giúp bảo vệ tóc

Trị rụng tóc thật dễ với lô hội

Tự làm sản phẩm chăm sóc da cho nam giới

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Đẹp da)-Chăm sóc da không chỉ là một việc làm hời hợt mà nó thực sự có nhiều ý nghĩa cho dù bạn là phái mạnh hay phái yếu. Từ đó, ngày càng có nhiều sự quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc da tự làm dành cho nam giới.

Sau đây là một số sản phẩm chăm sóc da đơn giản và dễ thực hiện cho nam giới và cho cả phụ nữ nữa.

Mẹo nhỏ

– Để thu nhỏ lỗ chân lông và làm da mềm mại, đánh tan hai lòng đỏ trứng gà. Thêm vào 1 muỗng cà phê nước cốt chanh khi đánh, và đắp lên mặt. Đợi cho mặt nạ khô rồi rửa sạch với nước ấm.

– Để ngăn mùi cơ thể, thêm vào 3-4 muỗng canh giấm rượu táo vào nước ấm và ngâm mình.

– Để có đôi môi mềm mại và không bị nứt nẻ, hãy bôi bơ hạt mỡ mỗi ngày.

– Bôi dầu oliu lên tay trước khi đeo bao tay làm việc để tránh tay bị chai sần.

Một điều đúng cho cả nam và nữ giới đó là ánh nắng mặt trời rất có hại cho da. Bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày để giúp làm chậm quá trình lão hóa.

3 công thức sản phẩm chăm sóc da tự làm

Mặt nạ làm lành sẹo

Bột yến mạch dùng để tẩy da chết rất tốt giúp làm sạch các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, trong khi hành tây có chất kháng viêm có tác dụng làm lành sẹo do mụn để lại. Bột yến mạch ăn còn dư có thể dùng để trị mụn kết hợp với hành tây, nước khoáng, và mật ong nếu bạn muốn hỗn hợp đặc hơn.

Công thức dùng cho 8 lần dùng:

– 30 ml nước khoáng

– 3 muỗng canh bột yến mạch

– 1 củ hành tây lột vỏ

Cách làm:

– Đun sôi nước rồi đổ vào phần bột yến mạch, để 5 phút cho hỗn hợp ngấm

– Xay hoặc nghiền nhuyễn hành tây, sau đó trộn với bột yến mạch lúc hỗn hợp vẫn còn ấm.

– Cho thêm một chút mật ong cho đến khi hỗn hợp đủ độ đặc để có thể đắp lên mặt.

– Đắp lên mặt vào buổi tối trong 3 ngày, sau đó nghỉ 2 ngày. Cứ lặp lại như vậy cho đến khi đạt được kết quả như mong muốn.

– Hỗn hợp mặt nạ có thể bảo quản được một tuần trong tủ lạnh.

Mặt nạ làm trắng da

Chanh và yogurt có thể giúp làm lạnh sẹo do mụn và những khuyết điểm trên da khác. Ngoài tính năng làm trắng da tự nhiên, chanh và yogurt còn có những yếu tố kháng khuẩn nếu kết hợp với mật ong sẽ mang lại hiện quả mềm mại lâu dài. Và cộng với protein trong lòng trắng trứng giúp thúc đẩy khả năng bảo vệ tự nhiên của da khỏi những tác nhân gây hại.

Công thức cho 8 lần dùng:

– 2 muỗng canh mật ong

– 4 muỗng cà phê nước cốt chanh

– 3 muỗng cà phê yogurt

– 1 lòng trắng trứng

Cách làm:

– Cho tất cả các nguyên liệu vào tô và quấy mạnh cho đến khi hỗn hợp đặc lại.

– Rửa sạch, lau khô mặt, sau đó bôi hỗn hợp lên và để 20 phút.

– Rửa sạch nhẹ nhàng với nước ấm.

– Bôi vào buổi tối trong 3 ngày rồi nghỉ 2 ngày. Lặp lại 3 lần nếu muốn.

Công thức làm trẻ hóa da

Mọi người đều mong muốn ngăn chặn và loại bỏ những dấu hiệu lão hóa trên da. Bạn có thể làm cho mình trông trẻ lại vài tuổi mà không cần các biện pháp đắt tiền. Đây là một công thức chăm sóc da tự làm mang lại hiệu quả trẻ hóa làn da cho nam giới.

Công thức cho khoảng 10 lần dùng:

– 2 muỗng canh đất sét trắng

– 1 lòng trắng trứng

– 1 giọt tinh dầu cúc la mã

Cách làm:

– Trộn đều các nguyên liệu trong tô thủy tinh cho tới khi lòng trắng trứng được đánh tan.

– Bôi lên mặt sau khi đã rửa sạch và lau khô. Nếu hỗn hợp quá đặc, có thể làm loãng nó bằng trà cúc la mã.

– Đợi 15-20 phút rồi rửa với nước ấm.

Những sản phẩm này cực kỳ dễ làm và sẽ giúp da bạn đẹp lên rất nhiều. Chúng cũng không đắt đỏ nên bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

Nguồn: Depkhoenews.com

6 công dụng làm đẹp da từ chanh

Khám phá cách làm mờ tàn nhang đơn giản tại nhà

Mỡ máu cao làm giảm khả năng thụ thai

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

(Momega)-Theo nghiên cứu mới đây của Viện sức khỏe Hoa Kỳ, trường ĐH Buffalo (New York) và trường ĐH Emory ở Atlanta đã cho thấy mỡ máu cao có thể làm giảm khả năng có thai của các cặp vợ chồng.

Khi so sánh với các cặp vợ chồng có tỷ lệ mỡ máu ở mức cho phép, các cặp đôi mà cả vợ lẫn chồng đều có tỷ lệ mỡ máu cao sẽ mất nhiều thời gian nhất để có thai. Ngoài ra, các cặp đôi mà chỉ người vợ có tỷ lệ mỡ máu cao thì cũng mất thời gian lâu hơn để có thai. Các phát hiện đã được công  bố trên tạp chí quốc tế về chuyển hóa và nội tiết lâm sàng (the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism).

Mỡ máu cao thường không có bất kỳ dấu hiệu hay triệu chứng nhận biết nào, nhưng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Nghiên cứu được thực hiện trên các cặp vợ chồng là những người đang cố gắng có con, nhưng không phải là những trường hợp chữa vô sinh. Đã có 501 cặp vợ chồng tham gia nghiên cứu từ 2005-2009. Các cặp đôi đã được kiểm tra mối liên hệ giữa khả năng sinh sản và sự tiếp xúc với các hoá chất của môi trường và lối sống. Phụ nữ tham gia nghiên cứu có độ tuổi từ 18-44, nam giới đều trên 18. Các cặp đôi được theo dõi tới khi mang thai hoặc tối đa 1 năm cố gắng.

Những người tham gia nghiên cứu đã cung cấp mẫu máu để các nhà nghiên cứu kiểm tra lượng mỡ trong máu. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra học thuyết cho rằng cholesterol trong máu có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản vì cơ thể sử dụng cholesterol để sản sinh ra các hormone giới tính như testosterone và estrogen.

Tiến sĩ Schisterman đã đưa ra kết luận cuối cùng: mỡ máu cao không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn làm giảm khả năng mang thai của các cặp vợ chồng.

Theo Depkhoenews.com

Những thực phẩm làm sạch động mạch và giảm mỡ máu

Giảm cholesterol không cần dùng thuốc